平时注意个人的卫生习惯，限制油腻辛辣的食物，只能说少女痛经，可以选择生姜红糖水。理论上来说每次来月经都会疼痛，那么就是痛经的表现，在第一次来月经的时候有痛经就会持续出现，一般人群生了小孩以后这种痛经的现象就会慢慢地缓解恢复。
通常情况下，量少黑痛经的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：量少黑痛经的患者可以医嘱使用布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊、痛经宝颗粒片等药物来缓解痛经的情况。
日常护理：患者在月经期间要注意不要吃辛辣刺激的食物，还有其他冷饮类的食物都不能吃，以免导致症状变严重，热水泡脚，多喝点红糖姜水，或者用热水袋热敷小腹部位，都能够有一定的缓解。
如果是经血量少或出现了痛经，那么就会导致经期不畅通。可以通过服用益母草冲剂来改善病情。女性若仍有这种症状，建议到妇产科做b超检查。如果是由于子宫内膜过薄，体内雌性激素含量过高所致，需要按照医生的建议服用一些雌性激素药物来促进子宫内膜增厚，从而缓解月经量不调。平时要多补充一些营养，多食用蔬菜和水果，保证自己的身体健康。
痛经且量少可以采取一般治疗、药物治疗等。
首先是月经期间要给小腹做好保暖工作，可以在小肚子上按摩，或者用热水袋来热敷小腹。女性出现痛经的时候，可以服用一些活血化瘀的食物，如红枣，桂圆等。如果痛经比较严重，可以在医生的指导下服用一些镇痛的药物。月经期间要注意饮食，不要吃辛辣、冷凉的食物，不要对子宫造成刺激，同时要加强腹部的保暖，防止出现痛经的情况。
如果是气血亏虚肾虚而引起的痛经，平时可以艾灸关元穴，神厥穴，三阴交，一天一次，每次20分钟左右也可以交替艾灸来调理，有时间去附近医院进一步的检查，在医生指导下对症治疗比较准确。痛经是可以艾灸治疗的，需要找到痛经的病因，中医通常多见于气血亏虚肾虚宫寒等病因而导致的。