例假拉肚子建议多饮一些温水和红糖水，多食用具有补益气血的食物。
来例假拉稀属于经期腹泻，是因为经期内分泌失调，引起的肠胃机能失调，气血不足，造成消化道的缺血，从而造成脾胃虚寒，从而引起腹痛。通常是由于日常的不良生活方式造成的，建议多饮一些温水和红糖水。可以多食用具有补益气血的食物，例如红枣、龙眼等，还要做好腹部的保护，防止肚子着凉。
一般来说，例假期间拉肚子的情况有两种：
1、月经期的时候，体内的荷尔蒙分泌失衡，会造成肠蠕动功能的紊乱，从而造成腹泻。
2.吃太多油腻、生冷、不洁的食品，会导致腹痛、腹泻等。
3.在例假期间，由于人体会产生大量的前列腺素，从而引起子宫剧烈的收缩，同时由于子宫与直肠的关系，也会影响到直肠，从而引起腹泻。
问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于肚子部位受凉引起的拉肚子的，这不是什么大的问题的，可以加以注意自我调节。
意见建议：建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食不要吃寒凉的食物，多喝热水，可以服用泻立停的，祝你健康
指导意见：有些妇女在月经前期、月经期、经净半个月后发生腹泻，服用止泻药往往无效，这时最好去妇科检查，看看是不是患了盆腔炎。盆腔炎之所以可能引起腹泻，是由于子宫位于直肠的前面，患盆腔炎时，子宫后位盆腔充血（经前盆腔充血较重），子宫 充血变软，会更贴近直肠，压迫骶神经产生上坠感，子宫压挤直肠，刺激直肠黏膜收缩而引起排便。提醒您，预防盆腔炎，平时要养成良好的生活习惯，注意经期的个人卫生，定期做妇科检查，同时注意饮食调护，加强营养，忌食煎烤、油腻、辛辣之物。如果有腰酸疼症状的女生，可服用姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物。
问题分析：你好，根据你描述的情况主要考虑为消化不良，有可能是受凉引起的，会引起大便次数增多的。
意见建议：建议你可以服用乳酸菌素片+维生素B1片+蒙脱石散等药物，多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和冰凉食物。注意保暖，避免着凉。
指导意见：你好，根据你的问题，月经期拉肚子，可能是月经期由于盆腔充血，气血不足导致的胃肠道功能紊乱，有腹泻，可以注意饮食，不要吃生冷的食物，多喝红糖水，注意休息。
