我老睡不好觉 有事时更睡不好
健忘 头晕记忆...

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我老睡不好觉 有事时更睡不好
健忘 头晕记忆力也不好
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
范姝荣 主任医师 北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心
擅长:擅长用中药治疗失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神...
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克服失眠的心理调适方法:
  一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。
  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。
  七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
  另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

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许之先
擅长:中医脾胃肝胆
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你有心气不足的症状!Rx:1.酸枣仁丸2.确定合理的作息时间!你年龄多大了!是上班族吗?
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相关问答

头晕健忘首先要考虑有可能是肾虚引起的。
肾虚通常表现为精神状态欠佳、记忆力减退、头晕耳鸣、腰膝酸软。中医认为肾主藏精,为先天之本,肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老,所以补肾填精尤为重要。
所以在治疗上须从补肾养精入手,在选择补肾精的中成药时,要看其是否包含植物种子药和某些具有补肾填精的动物药,如果包含这两类药,则具有补肾精的效果。如八子补肾胶囊是用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子类药,和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学配方,能够填补肾精亏损,对于肾虚引起的头晕健忘的症状有很好的调理改善作用,并且是全面、系统、先进的补肾抗衰药物,能够从源头上补肾填精,改善头晕健忘的症状。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

头晕健忘多由肾虚精亏引起的,建议选择服用中成药进行治疗。
中医学认为,脑为髓之府,赖肾精以滋养。肾精充盛则脑髓充盈,肾精亏虚则髓海不足,从而引起头晕目眩、失眠健忘的症状。可以选择中成药进行治疗,如八子补肾胶囊,是创新中药,其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主,含鹿茸、海马补肾填精的动物药,又兼人参温扶元气,地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,诸药合用有补肾填精,调理阴阳,温扶元气的功效,对于肾虚精亏导致头晕健忘有一定的缓解作用。
中成药调理的同时,还要注意良好生活习惯的养成,早睡早起,保证充足睡眠,这样才能保证脑部供血,从而改善头晕健忘的症状。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

会不会是一个肾虚导致出现的还有一种可能性,就是一个颈椎病,也有可能导致出现,可以去当地的三甲公立医院看一下,首先要找出来问题的存在,然后才能进行下一步正确的治疗的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

头晕失眠健忘,多由肾精亏虚所致,可以选择服用具有补肾填精作用的中成药进行治疗。
从中医角度来说,肾精亏虚,不能生髓,而脑为髓之海,髓海不足,上下俱虚,从而发生头晕、失眠、健忘等症,此外,肾精亏虚还表现为:早衰、腰膝酸软、头发早白等。
当上述情况出现时,补肾才是根本,建议服用中成药进行补肾,从根本上治疗,如八子补肾胶囊,它是由气络学说精气神理论指导研制,由名贵鹿茸、海马、人参等,和八种植物药种子,16味中药材科学配比组成,补肾填精,调理阴阳,温扶元气,是全面、系统、先进的补肾抗衰药物,能够从源头上补肾填精,从而改善肾精亏虚所引起的头晕失眠健忘等症状。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

年轻人如果经常出现头晕健忘可能是由于肾精亏虚引起的。还有可能是睡眠不足,过度熬夜或精神压力过大所导致。
从中医角度讲,肾藏精,主骨生髓,通于脑。肾虚的患者,尤其是肾精亏虚,肾气不足的患者,会导致髓海不足,出现头晕耳鸣,健忘的症状。可以服用一些补肾填精的中成药来进行调理,如:中成药有八子补肾胶囊,由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成,能从源头上补肾填精,对改善头晕健忘有着较好的效果。
并在平时要保证充足的睡眠,避免熬夜。同时还要保证良好的心态,不要给自己过多的压力,才有助于改善头晕健忘的现象。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

老人头晕健忘可能是由于脑动脉硬化或肾精亏虚引起的。
老人头晕健忘大多是由于脑动脉硬化引起,脑动脉硬化可以引起脑供血不足而引起头晕健忘,建议及时就医,并在医生的指导下来改善脑血液供应,减轻头晕健忘的症状。
另外,如果老人有精神状态欠佳、畏寒肢冷、腰膝酸软、耳鸣的症状时,则可能是肾精亏虚引起的头晕健忘。肾主藏精,为先天之本,肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老,所以补肾填精尤为重要,此时可以服用中成药比如八子补肾胶囊,其由16味名贵中药配伍而成,其中有8味子类药,还有补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药,以滋补肾精为本,从源头上补肾,合理服用可提高身体机能,同时还能改善老年人的头晕健忘。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康