抑郁症为什么在每年的春季、秋季频繁发生

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抑郁症为什么在每年的春季、秋季频繁发生
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王伟 医师 河北省霸州市医院儿科 二级甲等
擅长:小儿外科
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日常保健

保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,争取做到从心理和体力上不服老。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

饮食

每日1~2杯牛奶,配以l~2个鸡蛋;多吃黄豆、豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、冰糖、蜂蜜、核桃、芝麻、葵花子、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜、鸡肉、全麦面包、苏打饼干等。晚餐多吃鱼也能很好。最好与碳水化合物含量多的食物,如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用,以助鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等食品的消化、吸收。
如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于病症的消失。
小贴士1:取一份芝麻、一份葵花子、一份南瓜子、三份亚麻子,混匀放入密封的罐子中,每天早晨取一勺,混入早餐中食用。

锻炼

晨起运动20分钟。运动可以发散阳气,能有一定的汗出更好,可以采取的方式包括跑步、健身操等。晨起指腹梳头100下。用十指指腹,从前额向后脑梳,每次100下。头为诸阳之会,通过梳理,可以疏通阳气、改善头面部的气血供应,并有一定的舒肝解郁之用。比如太极拳锻炼,尽量做到心、意、气形合一。

音乐疗法

听轻快欢畅的乐曲,每日数次。

培养个人爱好

冬季气候寒冷,人们户外活动减少,爱好受到限制,易出现“无事生非”的情绪问题,可以在家学习盆景制作、养鱼、练习书法、绘画等,以丰富自己的冬日生活。
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陈保晖 威县贺营乡陈庄卫生院内科 一级甲等
擅长:内科
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抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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相关问答

抑郁症神经衰弱会导致早醒,早醒失眠是属于神经功能紊乱的表现,可以口服营养神经的药物来调节,抑郁症常见表现主要为情绪低落、兴趣降低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性,容易自责、自卑、饮食睡眠差。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症患者失眠的概率明显高于正常人,这主要是由于以下原因:
1、抑郁症患者情绪低落,对什么都缺乏兴趣,还有些自卑。他们考虑很多事情。这些心理状态肯定会导致失眠。因此,患者一定要注意情绪调节,多与他人交流,适当从事一些户外运动,必要时定期去心理科就诊。
2、抑郁症患者脑内神经递质紊乱,如血清素明显减少。神经递质紊乱在失眠中也起着明显的作用。因此,这些患者可以服用血清素和再摄取抑制剂。服用这些药物后,失眠通常可以得到一定程度的改善。

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早晨,是让人神清气爽、充满能量的时刻,可对于抑郁症来说,这无疑是地狱般的难耐时光。因为抑郁症本身意志消沉,对生活失去信心,即便是充满元气的早晨也只会觉得这是痛苦的一天就要开始了。

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抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁甚至悲观厌世可出现自杀的企图或自残的行为。因为对生活失去信心甚至会觉得自己一无是处,产生了一种消极的观念,认为结束自己的生命是一种解脱或自己活在世上是多余的人就会出现自残甚至自杀应及时送医院治疗。

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通常情况下,抑郁症能够治好,但需要规范治疗,并长期观察和管理,以防止抑郁症复发。
抑郁症在中医学上被称为郁证,中医认为,情志不遂可导致肾阳亏损,从而影响到全身阳气的运行,脏腑组织失去推动能力,不能鼓动精神,从而有意志消沉、情绪低落等郁症的表现。想要治好抑郁症,关键在于补肾阳。因此,患者可以在医生的指导下服用中成药同仁堂巴戟天寡糖胶囊来治疗。该药物的主要成分是中药材巴戟天的水提物,具有抗抑郁的作用,经过严格提取精制成便于服用的胶囊剂型,可发挥温补肾阳的功效,可用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,改善抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等症状。
由于个体差异,抑郁症的治愈情况因人而异,建议患者在医生的指导下制定合适的治疗方案,促进疾病的早日痊愈。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院已帮助用户:26
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

从临床角度上讲,引起抑郁症的原因有很多,具体可包括生物学因素、心理因素、社会因素等。
1.生物学因素:包括基因遗传,神经递质(如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等)的不平衡,以及脑部结构和功能方面的异常。
2.心理因素:个人的三观、个性特点、自尊心等心理受到了巨大冲击或改变。
3.社会因素:社交问题、家庭问题、人际关系问题等外部社会环境的巨大变化也可能会诱发抑郁症。
抑郁症作为常见的心理疾病,及时有效的治疗是避免疾病加重的主要手段,家属需根据患者具体情况对症用药治疗,像曲舍林、帕罗西汀等都是临床比较常用的药物,但需在医生指导下用药,也可选用一些中成药,如同仁堂巴戟天寡糖胶囊,该药适用于轻中度抑郁症中医辨证为肾阳虚症的患者,可缓解因抑郁症引起的情绪低落、失眠等症状。

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擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。