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痛经时红糖或者黑糖都可以吃的。效果一样，黑糖本意上颜色较深，是没有经过高度精炼的脱色的蔗糖，因为颜色是黑色称为黑糖。红糖、黑糖一直被认为是补血佳品，性温味甘，含有微量元素以及矿物质，有利于人体的酸碱平衡，可以疏通经络，活血散瘀，健脾暖胃，特别是女性月经期间经血不畅，可以服用红糖姜汤水。
痛经一般能喝生姜水。
女性有可能会有痛经的症状，可以多吃生姜。生姜汤能起到暖肺止呕、通气和胃的作用，并且其性温热，能减轻腹部疼痛的感觉。还可以搭配一些活血的红糖。女性如果有痛经症状，可以口服布洛芬、酮洛芬等非甾体类消炎药。如果出现轻微的疼痛，可以通过服用生姜和红糖水来改善，也可以通过多做一些锻炼来减轻疼痛。
痛经原因比较复杂，主要有解剖问题、心理精神问题和疾病问题。解剖问题如宫颈管先天发育狭窄、子宫过度前曲后曲会影响经血顺畅流出，而子宫先天发育不良会引起子宫缺血、缺氧，引起痛经。
痛经是由于子宫内膜内的前列腺素水平过高导致，通常发生在月经前的1~2天左右，随着月经的来潮痛经也会缓解。痛经的情况是不正常的，考虑是有血淤或是宫寒的原因引起的，或是有妇科炎症的情况引起的痛经的现象，可以服用暖宫丸，外用暖宫贴护理，喝点红糖水来缓解症状，不要吃生冷的食物，有规律的作息，是可以调理痛经的情况。必要时可以看下临床医生排除炎症的情况。
出现有痛经要到妇产科进行检查，同时也可以到中医科进行调理的，需要应用一些调理气血的药物来共同进行治疗的，这样才有利于痛经的快速恢复和好转，也要保证良好的情绪，注意不要过度的劳累。
女性如果在来月经的时候有痛经，这种症状，其实是可以用艾叶泡脚的，经期的时候用艾叶泡脚对女性来说，没有什么坏的影响，不过不要在经期进做这一些保健处理，可以在月经之前或者是月经之后，如果女性月经期痛经比较严重，可以喝药物缓解症状。