如果是起床之后出现了暂时性的腰痛，在者进行了适当地活动之后，腰痛自行的消失，那么一般是因为睡觉时的睡姿不正确所导致的，那么应调整自己的睡姿。如果在进行活动之后，并没有缓解，那么是因为疾病所导致的，请尽快的进行检查治疗，另外增加局部热敷，注意保暖别受凉，加强腰背肌锻炼，别久坐久站，别弯腰负重。
突发的剧烈疼痛，疼痛可能在外伤之后出现，叫做急性腰扭伤。如果腰痛的时间比较长，很长时间反反复复腰痛，疼痛的性质是绵绵的酸痛，很可能是腰肌劳损，如果腰痛伴有下肢的放射痛，一直痛到小腿，甚至是脚踝，要考虑腰椎间盘突出症。
突发的剧烈疼痛，这种疼痛可能在外伤之后出现，叫做急性腰扭伤。如果腰痛的时间比较长，很长时间反反复复腰痛，疼痛的性质是酸痛，这种情况下很可能是腰肌劳损。男性平时运动量比较大，平时腰部负重是比较多的，所以腰部要承担更多的负荷，也会导致更多的腰部损伤。
在临床上出现腰痛症状，首先要分析病因。如果有明显的外伤史，而导致的腰部损伤后，而出现疼痛，就要考虑针对腰部软组织的治疗。可以嘱咐病人卧床休息，避免着凉，腰部给予外敷活血药物，局部还可以给予针刺、针灸、艾灸等治疗方法。
男人可能是肾虚，也可能是寒湿，湿热或者瘀血等原因引起的。
1、肾虚引起的腰部疼痛：疼痛主要表现为酸软，膝盖酸痛，一旦疲劳症状就会加剧，躺着休息症状就会缓解，经常会出现反复的情况。2、寒引起的腰部疼痛：疼痛时轻时重，在天气冷的时候会加剧，如果是在阴雨天气下，腰部疼痛会变严重。3、湿热引起的腰痛痛：疼痛比较严重，在热天和下雨天会更严重，运动后会缓解。4、瘀血引起的腰痛：腰部疼痛似针，位置不变，白天轻晚上重，不能按，有的患者有外伤病史。
