吃过减肥药，喝过减肥茶，也绝食过
想在2个月内减去20斤
晚上，减肥人士吃青菜一般有助于减肥。
减肥人士每天坚持锻炼的同时，还需要控制热量的摄入。青菜不仅含有丰富的维生素C、胡萝卜素、粗纤维等，还属于一种低热量食物。减肥人士在晚上吃青菜不仅能控制热量的摄入，还能促进肠道蠕动，减少肠道内油脂食物的堆积，进而起到辅助减肥的作用。
减肥人士在晚上还可以做一些运动，比如瑜伽、慢跑等，不仅能减肥，还能提高人体的免疫力。
减肥的人吃鸡蛋可能会胖。因为鸡蛋中还有大量的蛋白质，吃了以后不容易消化，会导致在体内堆积，所以在减肥期间不可以吃鸡蛋。如果想要快速减肥可以做光纤溶脂手术。减肥期间可以多吃一些膳食纤维的食物，能够加快胃肠道蠕动，消耗掉体内的热量，也有利于减肥。
减肥期间可以多吃点黄瓜、菠菜、豆芽、花菜，白菜，胡萝卜冬瓜等，虽然青菜中含有的脂肪含量比较低，但是也不能暴饮暴食。因为吃的过饱就会影响胃的消化功能，导致消化功能减弱，也容易导致脂肪堆积。青菜的纤维素含量丰富，可以增加胃肠道蠕动，增加饱腹感，吃水煮蔬菜是可以减肥的，但是如果经常吃水煮蔬菜，是会造成某些营养素缺失的。减肥也要保证营养均衡，身体健康是最重要的。
青菜只是一种常见的绿色蔬菜，并不能够达到减肥的效果。身体肥胖主要是因为脂肪堆积导致的，想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂手术，利用负压能量，将体内多余的脂肪吸出体外，也可以通过注射溶脂针的方式让多余的脂肪得到溶解，在日常生活中尽量控制饮食量。
黄瓜中经常生吃能够降低脂肪率，减少肥肉的堆积。菠菜的热量含量非常低，怎么吃都不会发胖，而且菠菜有促进排便的功能，从而减少毒素堆积在体内，能够有效减掉体内的脂肪。
半年前开始减肥每天只吃些水果和青菜可能有些效果，但减肥效果因人而异。每天只吃水果，青菜通常能够减少热量的摄入，对减肥是有帮助的。但若坚持半年后仍然没有明显的减肥效果，也可以采取抽脂手术的方式减肥，抽脂手术可以相对快速地把脂肪抽出体外，达到满意的减肥作用。
