可以买些中药分成三部分，放进纯棉袋，然后外敷双侧乳房，如果出现药物变硬，应该及时更换，可以起到很好的缓解胀痛效果。另外断奶的时候应当同时口服断奶药物，同时要注意避免多喝汤水，避免挤压乳房。
乳房胀痛对于绝大多数女性来说是由于乳腺增生造成。如果这种胀痛的原因明确，可以月经结束7天以后到医院行超声检查，进一步明确。对于乳腺增生引起的胀痛，主要的治疗方法是调节日常的生活调理，比如保持乐观、开朗的生活状态、缓解生活压力、控制自己的情绪。平时少吃高脂和及含有激素类食物，多吃当季的水果蔬菜，加强锻炼，劳逸结合。
可以口服中成药物进行治疗，配合药片来治疗，也可以用一些药材进行调理身体。平时保持愉悦的心情。乳房胀痛首先要考虑是乳腺增生的可能，乳腺增生还会伴有月经前严重月经后减轻的情况。首先乳房胀痛的女性需要改变一些自己平时的饮食习惯，尽可能多吃一些低脂肪高纤维素的食物，这样乳房胀痛的感觉会缓解很多的。
产后乳房胀痛的方法如下：
1、可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛的情况。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房出，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后用冷毛巾进行止痛。
2、如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。由于吸奶器并不会吸得非常彻底，所以产妇也无需担心断不掉奶。
孕期乳房胀痛可以热敷缓解。
假如孕妇觉得乳房胀大，那就需要应用略微大一点的内衣文胸，从内到外撑起胸部。洗澡的时候，用纸巾蘸温开水轻轻地擦洗乳房。清洗时，用力匀称柔和，避免伤害肌肤。洗完之后涂一点保湿乳液开展胸部按摩，能改善部分血液循环系统，推动胸部发育，减轻乳房胀气。轻轻地推拿，不必刺激乳头。乳房护理可以从妊娠中期开始，为宝宝产后哺乳充分准备。
乳房胀痛经常是早期妊娠的第一个表现，在妊娠头三个月就会有这样的表现。
妊娠初期是一种很常见的生理反应，主要是因为孕妇的性荷尔蒙水平发生变化，乳房组织再次生长，乳房的血管膨胀充血，油脂组织沉淀。女性在怀孕期间应该选择适合自己的内衣，因为怀孕期间会增加胸部的容积，所以要及时的调节内衣的弹性，避免挤压胸部。
