抑郁症晚上失眠首先要正确的看待失眠，不要盲目的紧张、害怕、恐惧，因为这种负性情绪的出现，反而会让睡眠质量更加不好，以平常心看待失眠反而睡得更好。其次，养成好的睡眠习惯很重要，不要上床等觉睡、不要赖床、不要补觉，适度的有氧运动对睡眠的改善也是有帮助的。
抑郁症是可以治愈的，可以自行恢复，通过调整身心，自我放松，适当运动，多交流沟通等可以自行恢复，配合心理疏导综合治疗，抑郁症是心境低落为主要临床特征的一种疾病。
中学生抑郁症可以通过出去散散心，多与人交流，多寻找一些开心快乐的事情进行疏导。很难走出来，那么患抑郁症的风险会更高。还有，女孩子因为心灵更加敏感，感情更加细腻，所以患抑郁症的几率要高于男孩。
还是回到学校，过集体生活，这样还有利于疾病的恢复，在家里反而不好，容易胡思乱想，还要坚强的抑制，另外加上药物的调节，如果整天在家里，不接触外面的人，抑郁症恢复的会比较慢。
首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
青少年是容易患抑郁症的群体，这与他们承压能力较弱、学习压力大等有关。孩子得了抑郁症可以从以下方式来治疗：
1.提供支持和理解：父母应当与孩子进行开放、诚实和温暖的对话，表达对他们的关心和理解。尽量理解和接纳他们的情绪，避免批评或批评他们的感受。
2.创造积极的家庭环境：家长需要提供稳定、温馨和积极的家庭环境，鼓励孩子参与有益的活动、爱好和社交互动。尽量减少家庭压力、冲突和紧张氛围。
3.建立健康生活习惯：父母要鼓励孩子保持规律的睡眠时间、健康饮食和适度的运动。这些习惯可以帮助改善心理健康状况。
若抑郁症症状严重，影响孩子的学习与生活，通常需要用药治疗。建议选用药性较为温和与安全的中成药，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊。该药物所含的主要成分巴戟天寡糖具有抗抑郁的作用，能够改善抑郁症孩子焦虑、情绪低落、疲乏无力、失眠等症状，并且能较好地抑制复发复燃，降低孩子病情反复的概率。
