痛经是不可以跑步的,否则对女性造成的危害比较大,所以建议和体育老师请个假,下次体育课再补跑800米就行了。建议经期适当休息、避免劳累、注意腹部保暖、避免剧烈运动、多喝红糖水,对缓解痛经有一定的帮助。
痛经时全身发冷是内分泌失调的现象,可以服用药物进行缓解哦。而且要治疗一个月经周期,否则是没有那么快好转的,经期一定要注意保暖,忌口辛辣刺激性的食物,可以吃些有酸味的食物,有缓解疼痛作用。
月经期间痛经可以吃猕猴桃,猕猴桃中含有血清可以促进情绪稳定,有镇定心情的作用。如果有痛经可能和月经不调有关,可以使用中药进行调理,也可以月经期间热敷,注意保暖,忌口辛辣油腻生冷食品。
痛经的时候出现呕吐跟个人的饮食结构和生活习惯有非常大的联系,如果吃垃圾食品,不要吃生冷食物的克制,那么对肠胃的吸收消化有非常大的干扰。而且在痛经的时候表现更为明显,往往会伴随着呕吐,恶心,头晕,抵抗力下降等。
一般情况下,吃红枣不能缓解痛经。
红枣具有补中益气、养血安神的功效,有补气血的作用,月经期吃红枣,在一定程度上,有利于经血排出,有益于身体健康,但是,对于缓解痛经的效果不明显。如果经期出现了痛经的情况,且程度比较轻,女性可以对进行局部热敷,也可以通过艾灸进行治疗。如果患者痛经的情况比较严重,女性可能需要服用止疼药进行治疗,如布洛芬缓释胶囊。