来月经和减肥并没有什么冲突，快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼，控制饮食只要是水果蔬菜要丰富；蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入；五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类；避免红肉和甜食；控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼，减肥还是很快的。月经期间要注意保暖，不要受凉，注意调养自己的身体饮食方面，搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼，就会有明显的效果。
月经出血两天至七天左右的。月经每个月如果三天左右干净也是正常的。也可以观察月经量有没有异常。正常的月经量是在30至50ml左右的。刚开始来月经初潮因为卵巢功能发育不完善，所以比较不规律的月经可以先观察的。
通常情况下，部分女性在月经干净之后，一两天可能又有阴道流血的症状，这就是回经现象，所以建议患者在月经彻底干净三天后再进行同房。并且子宫内膜脱落后形成的创面需要一定的时间愈合，宫颈口恢复关闭状态也需要时间，如果这个时候同房，可能会导致致病菌的侵入，并且容易向宫腔蔓延，进而引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。
经期一般3-7天正常。
月经一般会持续3-7天，平均4-6天，这是属于正常的。月经具有周期性和自限性，平均28天来一次。月经血呈暗红色，因为里面还有纤溶酶，所以月经血一般不凝固。但是。如果月经血比较多，可能会出现血块。女性在月经期间应注意保暖，避免着凉，忌食生冷刺激的食物，以清淡饮食为主，同时要多吃一些优质蛋白食物，提高自身免疫力。
只要没有采取避孕会出现怀孕的，不是排卵期，也有一定的概率可以怀孕，只是怀孕几率较少，如果不想怀孕，要采取避孕措施，不管在什么时候都要避孕，不避孕都有可能会怀孕的。
经期失眠有以下原因：
1、内分泌失调：部分内分泌失调的女性会出现月经量增多或月经延迟等情况，容易激起烦躁不安、心烦意乱、易怒或紧张等不良情绪，进而导致失眠。
2、痛经：部分女性可能会在生理期间出现痛经的现象，表现为下腹疼痛和腰酸坠胀等，严重时还会出现冒冷汗、脸色苍白、坐立不安以及难以入睡等情况；
3、精神状态异常：女性在经期，较其它时期心理、情绪波动较大，如果在睡前存在过度兴奋、焦虑、紧张或忧虑等情绪，就会使得大脑的神经持续性兴奋，可能会引起神经衰弱进而引发失眠的症状。
