[紧急求助! 关于我的生活状态!!]

会员2559462 19-29 已回复
请大家帮我看看我的生活方式健康么? 我不需要减肥只是想保持1个健康的生活状态和健康的身体!
我现在19岁身高157cm

我的运动:
每周3次 隔天
每次为跳绳15分钟拉伸15分钟

我的饮食:
早餐:燕麦粥1大碗(40g干燕麦)
60g面包
一个水果
300ml全脂牛奶

午餐: 一份主食:一般为米饭或其他谷类200g或者面包100g
一份蛋白质:豆腐200g或鱼虾200g或鸡蛋2个或豆类200g或牛肉100g
一份炒蔬菜
一杯全脂酸奶250g

加餐: 大核桃40g
水果1个
小饼干10块

晚餐: 一份主食:一般为米饭或其他谷类200g或者面包100g
一份蛋白质:豆腐200g或鱼虾200g或鸡蛋2个或豆类200g或牛肉100g
2个炒蔬菜
2个水煮蔬菜
1份生菜色拉
每天22-22:30睡觉
周一到周五:5点起床
周末:8点

请大家帮忙看看我这样的生活状态健康不?
运动量和饮食合适吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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范增军 医师 河北邢台贺营医院内科 一级甲等
擅长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖...
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你好朋友你的生活很好的,建议你最好结合自己情况遵医嘱具体安排为好
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相关问答

患腰痛首先要注意改变生活方式。腰痛不是一个独立的疾病,引起腰痛的原因是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰痛,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。预防腰痛应避免坐卧湿地,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。不作没有准备动作的暴力运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

胎儿窘迫是指胎儿在宫腔内的缺氧,是一种非常严重的表现。影响胎儿生长发育或直接导致胎死宫内,一旦发现,应该立即处理。当然窘迫分为急性胎儿窘迫和慢性胎儿窘迫两种情况。常见于慢性胎儿窘迫,主要表现为妊娠期胎动减少。急性胎儿窘迫多发生于分娩期。分娩时胎心率的变化是主要的表现。破水后羊水会出现躁动,胎动减弱,次数减少,甚至消失。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,昏睡是一种比嗜睡深而又较昏迷稍浅的意识障碍。具体分析如下:
通常来讲,昏睡时,人的觉醒水平、意识内容及随意运动均减弱至最低限度。部分出现大面积的脑出血或者脑梗死的患者,或者与出在脑干的病变的患者,容易使患者出现昏睡的状况。此外,但对呼唤或推动病人肢体不能使其觉醒的患者,可以给予压迫眶上缘等强烈的疼痛刺激,使其眼睛睁开。但这种觉醒反应并不完全,会使患者很快又进人昏睡状态。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,正常的宫颈口平时是闭合状态。
没有生育过的女性宫颈口是圆的,分娩以后的女性子宫颈口略扁。在平时,子宫颈口有宫颈分泌的粘液,形成的粘液栓会堵塞在宫颈口,可以防止病毒及细菌致病菌等进入子宫腔。在排卵期,黏液会大量增加,宫颈粘液呈稀薄透明状,易于精子穿透,这个时候宫颈口几乎是敞开的。排卵期过后孕激素增加,宫颈粘液就会变得黏稠起来,宫颈口的黏液也会变得黏稠而堵塞在子宫颈口。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

脑梗造成的危害是很严重的,由于脑部血管的淤积和压迫脑部神经会有不同程度的危害和个人的身体反应。一般病情比较轻的会出现头晕恶心的症状,病情比较严重的会出现脑部完全堵塞,使血液不能正常循环,以后应该低盐低脂饮食,控制好血糖、血压,劳逸结合。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

尖锐湿疣的日常禁忌主要包括禁止性生活、不良的生活习惯、不良的卫生习惯。
1、禁止性生活:因为尖锐湿疣会通过性生活传播,所有患者要禁止性生活。
2、不良的生活习惯:患者应该多注意休息,不要熬夜,可有效提高身体免疫力。平时还要注意情绪方面调理,不能度紧张和焦虑。养成良好的饮食习惯,不要吃些辛辣刺激的食物。
3、不良的卫生习惯:出现了尖锐湿疣应该保持局部的清爽和干净,最好穿宽松的内裤,保持室内空气流通。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病