每天早上我会去附近的公园锻炼一会才去上班这两天感觉...

骨折多久你们才去上班，需要根据实际情况判断。
骨折后多长时间才可以去工作，要看具体的情况、处理方法和工作的类型，如上肢骨折，4-6个星期内可以重新开始工作，但是要避免使用上肢。如果是下肢骨折，可以扶双拐且患肢不负重，6个星期后可以不用下肢来做。
患者平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，有利于身体健康。

颈椎附近的肌肉僵硬可能是颈椎间盘突出症、软组织损伤等原因导致的。
1.颈椎间盘突出症：长期伏案工作、颈椎退行性病变等原因可能会导致颈椎间盘突出症，造成局部软组织和肌肉受到压迫，导致局部僵硬，出现颈椎附近的肌肉僵硬的情况。
2.软组织损伤：外伤可能会导致颈部肌肉软组织损伤，引起局部疼痛，可能会出现颈椎附近的肌肉僵硬的情况，此时可以适当休息。

研究表明，运动中胃中无食物很可能引起胃酸倒流，因此在跑步训练或比赛前应先摄入营养物质。如果摄取食物后再跑步也发生胃酸倒流，需要注意受摄取影响的时间，因为与运动相关的胃酸倒流在刚摄取食物后很常见。
专家表示，胃酸倒流频繁的跑步者需要尝试不同的营养素，找到最适合自己的东西。更换不同的能量棒和凝胶可以缓解胃酸倒流的不良状况。另外，控制多食，以流质食物为主也适合胃酸倒流症的跑步者。

如果是一个附睾的炎症，首先要用药物进行治疗，这个是最根本的治疗办法。局部，每天晚上可以配合用热毛巾敷一敷。锻炼，是没有什么太好的办法的。如果有输精管堵塞，有可能会影响到正常的生育能力的。

小儿气管炎治疗时应该保证充足的休息，保持室内恒温，沿肺经的循行路线进行按摩，保证充足的饮水量，给孩子喂食清淡富含营养的食物。西医治疗选择消炎化痰止咳药物。中医治疗选择止咳平喘的药物减轻症状。

外伤后腰部疼痛需要挂骨科，这种是外伤引起肌肉酸痛，肌肉紧张筋膜炎可能性比较大。可以热敷休息避免劳累受凉外用药物，如疼痛严重不缓解需要去医院检查一下比较好。多喝水。注意加强休息。