延迟绝经期首先应多注意生活有规律，少熬夜，少生气，保持良好的心态。其次就是在饮食当中，平时多吃点儿豆类食品。因为豆类食品，含有天然的雌激素，可以营养卵巢，从而对于推迟绝经期是非常有好处的。
来月经腰酸考虑为体内的激素变化引起的生理变化，一般多考虑是因为相关药物增多，引起盆腔的充血，所以有时候会伴有腰酸的症状。和肾虚宫寒月经异常等有关。在特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。可以经期不要受凉，用热水袋热敷。
益生菌是调节肠道菌群的药物，不属于胃肠动力药物。可以在月经期间服用。益生菌对患者阴道的酸碱平衡也有一定的免疫调节作用，可以多吃水果和蔬菜，喝大量的水，积极锻炼，惊讶地避免在同一个房间里吃辛辣、刺激和辛辣的东西。平时不要熬夜，这样对身体非常的不好。
正常的月经持续时间为3到7天，少数为3到5天，如果月经持续超过七天，就算经济延长，原因有很多，比如子宫肌瘤，子宫内膜炎，子宫功能这条信初写，卵巢疾病，内分泌失调等，应该到医院去做B超及激素水平检测，明确病因后再对症治。
经期延迟10天不正常。如果是月经在原来月经周期的基础上,提前3天或者推后3天,这属于正常现象,但是现在月经已经延迟10天,在临床上属于异常现象,建议排除怀孕的可能性。一般来说，月经推迟或者提前7天都属于正常现象和患者的情绪，内分泌都有关系。如果说月经推迟10天，建议做妇科经阴道彩超看子宫内膜的厚度以及宫腔内是否有占位性病变。如果子宫内膜过厚或者过薄是不会来月经的。