药物（药名记不砖膏药没见好转
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如果患有失眠症时，可以通过以下几个方法改善症状：保持良好心态，现代人生活和工作压力很大，要学会自我释放压力。在生活中要注意保持规律作息，该工作时工作，该休息时休息。避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料。如果严重失眠，可以适量服用助眠药物，但不能长期应用，以免形成依赖。
走路多了腿麻不正常的，走路过多以后，小腿肌肉过度收缩，会产生大量的代谢产物，可能会导致小腿慢性肌筋膜间室综合征，会引起小腿的酸胀、疼痛，甚至会出现足部的肿胀，通过抬高休息、手法按摩能够减轻。
引起失眠的原因主要有环境的因素，还有个人的因素或者精神情绪的问题导致的，所以引起失眠之后就要及时的去医院进行治疗，如果严重还是需要积极治疗的，否则会对身心健康都有危害。建议在平时生活中也要多进行改善，如在睡觉前不要喝一些浓茶、咖啡等刺激性的饮料，还要避免情绪的刺激。
山药吃多了不会失眠。
吃山药不仅不会导致失眠，相反，吃山药有助于治疗失眠。由于山药是常见的根茎类植物，营养丰富，富含微量元素、多糖、消化酶等物质，具有补中、健脾、止泻的功效，对气血两虚引起的失眠有辅助治疗作用。山药药食同源，即可以将山药片泡水服用，也可以将山药蒸熟或用大米煮粥服用，可以很好地调节失眠患者的睡眠质量。山药有收敛作用。便秘、胃肠停滞患者不宜服用。
你可以喝很多东西来改善失眠，如下：
1.如果失眠程度不严重，平时可以泡一些中草药茶，如玫瑰花、合欢花等，达到疏肝解郁、安神定志的效果。
2.睡前也可以喝一杯牛奶，可以增加睡意，提高睡眠质量。一般建议喝纯牛奶，可以加热后再喝。也可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，听轻音乐促进睡眠。
3.晚饭可以煮百合粥。百合可以治疗焦虑，对失眠也有很大的帮助。'
晚上睡眠质量差，失眠多梦有以下解决方法：
1.固定的睡眠时间很重要，这是保证良好睡眠，稳定生物钟的前提。
2.良好的睡眠环境，平和的睡眠心态，对提高睡眠质量会大有裨益。最重要的作用是帮助你快速度过浅睡眠，增加深睡眠的时间，更好的缓解疲劳，提高睡眠质量。
3.睡前不要激动。是睡眠脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后多梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动。