女性来例假的时候要通知教官,不要进行军训。
因为军训属于高强度的体育活动,对身体和精神的消耗都很大。女性来例假时要尽量不要做剧烈的运动,否则会造成经期过多,从而引起月经不调。来例假时多做一些温和的运动,比如慢走、慢跑等。月经期间要注意保暖,避免受凉、辛辣刺激的食物,平时要保持外阴清洁,避免细菌滋生,多更换卫生用品。
建议在军训的时候来月经,首先要提前将卫生巾准备好,,注意多喝温水,避免进行剧烈运动。并且因为军训的时候分析的汗液较多,所以建议尽量在三小时左右就更换一次卫生巾。同时在军训的时候注意避免熬夜,保证睡眠充足,同时避免吃辛辣生冷的食物。如果有痛经的情况,可以向教官请假,停止军训。因为女性在经期时的盆腔处于高度充血的状态,如果继续军训可能会导致盆腔充血加剧,出现月经量增多、经期延长的情况,还可能加重腹痛。
通常情况下,来月经可以军训,具体情况分析如下:
如果来月经没有腹痛、腰骶部胀痛、头晕、恶心、呕吐,等症状,在身体可以承受的情况下,一般可以适当军训,如果军训不是必须参加,最好不去。在月经期间尽量不要剧烈运动,不然很容易导致月经量增多和经血时间延长,而且月经期身体也比较虚弱,不适合高强度军训。
同时月经期还需要注意腹部保暖、不要洗冷水、不要吃辛辣冷冻等刺激性食物,避免宫寒发生。
很可能有更年期来临导致了月经不规律,彩超看看内膜,如果是子宫内膜增生导致,但是多注意休息和安全,也不要吃生冷的食物等,需要积极安排止血调经,月经淋漓不净,与内分泌激素失调有关,同时生殖道炎症也有一定的影响。你应在月经来潮的第三天或月经来潮的二十天后,做女性激素的检查;月经干净后化验白带,检查致病菌。也可以做阴道镜看一下宫颈的情况。
通常是卵巢功能,内分泌激素水平等因素有关系的,中药可以调理月经的,不要吃辛辣生冷食物,可以调理内分泌激素水平,改善卵巢功能,月经以后一直淋漓不尽,在中药的角度来说,应该是气虚的表现,可以吃中药调理,月经干净以后可以服用中药,但应该找正规中医院的老中医开药。注意观察一下,如果没有明显效果,可能就需要调理治疗方案。
一般来说,月经淋漓不尽最好不要艾灸,具体如下:
艾灸的主要功效是温经通络、祛风散寒、活血化瘀,如果月经淋漓不尽时进行艾灸可能会增大月经量,导致贫血。如果患者出现了月经淋漓不尽的症状,应及时就医,查明病因,对症治疗。
月经期间,女性应免过度劳累,做好保暖措施,避免着凉,少吃生冷、辛辣刺激性食物,保持良好的情绪。