减掉大肚子
通过运动减肥可以降低血脂。体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
高血压跟家族遗传不规律生活和饮食等有关系。长期高血压容易引起心脑肾视网膜眼底等并发症。一旦确诊高血压需要长期，坚持，规律口服降压药物，低盐低脂饮食，定期监测血压，预防并发症是治疗的关键。生活和饮食的改善是主要的。保持乐观的心态。需要积极配合医生控制血压定期复查。
指导意见：你好，可以通过饮食和运动进行调理，多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功! 祝你健康！
意见建议：您的情况还是高血脂引起的症状,应该根据检查结果使用贝特类,他汀类药物为主,需长期服药物治疗,保健治疗是很重要的一部分,如果体胖就应该积极减肥,多运动.饮食的控制是治疗高血脂肪重要和必然的措施,应该尽量少吃蛋黄,动物内脏等含有高胆固醇的食物,多吃木耳,海带,紫菜,金针姑,洋 葱等能软化血管的食物,多吃水果和蔬菜,其他食物就尽量少吃了.
指导意见：减肥药就不建议继续吃了，比较影响身体健康。降压药还是要继续吃，体重方面坚持锻炼还是能减下来的，高血压方面除了常规的食疗运动之外，适当的服用体恒健硒维康口嚼片帮助维持心血管系统正常结构和功能，稳定血压。
问题分析：你好，看你说的情况，那看你有血脂高的情况，而看体重方面到还不严重，不过像你的情况在降脂治疗同时，能稍微减轻体重也好
意见建议：平时也是需要在生活和饮食上多注意保养也好，饮食上要清淡些，要低脂，低胆固醇饮食，并经常进行运动也是会比较好的
