从未服药。
请教如何识别正常与否
老年人患糖尿病能吃含糖量比较低的食物。
在日常生活中要做到三日按时、定量、不能暴饮暴食,要多做一些户外运动。患者尽量不要食用含糖和油脂的食品,多食用一些新鲜的食品,也不要食用易消化的食品,可以食用的食物有:鸡肉,鸭子,鱼类,肉类,鸡蛋等,尽量不要食用高脂肪的东西,比如猪蹄,肥肉,五花肉,红烧肉等,不要食用太多的油腻的东西,也不要食用太甜的东西,比如甜点,比如饼干,比如番茄,黄瓜等。
糖尿病患者可以吃花甲粉。
花甲的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷等物质,有助于胆汁的合成,有助于胆固醇的代谢,而且味道醇厚,适量食用也没有问题。但是要注意不能太辣,而且,糖尿病要注意吃花甲粉的量。不宜食用过多。另外,对花甲粉过敏的人不能吃这个海鲜。鱿鱼、螃蟹等胆固醇含量较高,糖尿病患者吃这类海鲜时,请注意不要吃太多。其次海鲜中可能存在寄生虫卵和病原菌等,为了保证饮食安全,需要彻底加热、彻底杀菌。
根据流行病学调查,糖尿病发病率约为10%。
但还有另一个特殊性。如果患者父母一方患有糖尿病,那么患病的概率比其他人高40%,如果父母双方患有糖尿病,那么可能会提高70%。这是2型糖尿病。如果父母是单方面的,或者双方患有1型糖尿病,患者患病的概率也是5%-20。还有一些患者是肥胖引起的糖尿病,所以体重必须保持基本正常,饮食习惯、生活作息都要保持相对平衡,一日三餐中三种能量的摄入也要保持平衡。只有这样才能降低糖尿病的概率。
人们患糖尿病的原因有两个方面。
1.环境因素(如年龄)随着年龄的增长,患糖尿病的几率明显增加。也和体重有关。肥胖患者患糖尿病的概率明显高于正常体重。
2、少运动一样的生活方式。现在开车或乘坐各种交通工具,少运动,吃了更多种类的食物,生活水平提高了,如高脂肪、高糖和高热量食物。这些不健康的食物对身体的能量代谢产生不利影响,导致肥胖。另外,有些人吸烟和饮酒过量,会导致新陈代谢异常,还会引起糖尿病。
糖尿病饮食应注意以下方面:
1.要吃低碳水化合物和高质量蛋白质食物。要考虑食物本身的糖量,还要考虑糖指数的上升。因此,患者最好吃每升指数低、100克单位重量中葡萄糖或碳水化合物含量低的食物。
2.在水果选择中,需要选择低糖指数的水果平时很容易看到的苹果、梨、桔子、草莓、蓝莓等糖指数较低。除此之外,糖尿病患者还要保持良好的睡眠条件,保证饮食上面的清淡,才能有效控制血糖水平。
糖尿病前期不敢吃主食是不对的。
糖尿病患者必须吃主食,包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。如果不吃主食,糖尿病人吃药或者胰岛素,饭后就会出现低血糖。建议糖尿病患者每餐都吃主食。一般两两主食就够了。主食是人体所需能量的主要来源,如果摄入不足,会引起代谢紊乱,加重病情。所以糖尿病人要吃一些主食,但注意不要吃含糖量高的食物和油腻的食物。