贫血与营养不良可能会有一定的关系,如果是女孩子,月经量太大也会导致贫血,要改善,先蛋找到贫血的原因,才能进行治疗。在饮食上,可以多吃一些补血的食物,比如红豆,红枣等,同时也可以多喝一些有营养的粥类,吃一些补品效果也不错。
产妇贫血时,若贫血并不严重,较轻的注意进食即可。
应多吃含铁物质、维生素等补充品,可喝点鱼汤,大骨头汤和牛奶,还可食用鸡蛋同样有益。所以在怀孕期间一定要注意补充一些营养,避免对胎儿造成伤害。可多吃含鲜菜,水果,海带等、香菇均能补血,象动物某些肾脏、瘦肉等都有利于补充血液,产妇亦可食用少量。另外,产后缺铁性贫血症会导致身体出现贫血状况,所以在产褥期应该加强营养的供给,增加钙质的摄入。贫血较严重时,建议应在医师指导下,使用补充血液药物治疗。
孕妇贫血应该在保证膳食平衡的基础上,多补充一些含铁的食物,富含铁的食物有鸡肝,猪肝,瘦肉,红糖,红枣,黄豆,芹菜,黑木耳等,其中黑木耳大枣汤是很好的补血食疗方。另外需要吃一些富含维生素的食物,维生素参与造血,具有促进铁吸收和利用的功能,在新鲜的水果和蔬菜中,含量丰富的有酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,生菜,清笋等。
贫血可以吃红枣、红豆、核桃,这些补气血效果就很好。再配上一定量的运动,贫血的症状会逐渐改善的。补血的食物有:红枣、红豆、红米、动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。
有贫血的现象应该吃一些大枣和瘦肉,黑豆,花生米都是有利于补血的食物,饮食上一定不能有挑食的现象,吃些蔬菜水果和红色含铁的蛋白质必要时可以口服一些补血的药物来改。
贫血类型中,以缺铁性贫血比较常见。贫血者应注意摄入充足的优质蛋白,如肉类,蛋类,奶类,豆类及其制品等。同时还应增加含铁丰富的食物摄入,如动物肝脏,黑木耳,紫菜,赤小豆,红枣,花生等。