长期每天吃四顿饭不一定会得糖尿病。但是长期高热量、高碳水化合物的饮食会导致肥胖,胰岛负担加重,有患糖尿病的可能性。如果患有糖尿病,有时也会出现饮食多的症状。
要保证日常生活中饮食合理,营养均衡,不要每餐都吃饱。可以分配脂肪碳水化合物和蛋白质三大营养素。不要给机体器官增加负担。合理运动消耗总热量,可以适当控制体重。有规律的生活、合理的饮食、合理的运动也可以延缓糖尿病的发展。
一天两顿饭,不利于减肥。虽然两顿饭摄入的总体食物量要少于三顿饭,但是减肥提倡少食多餐,可以一天吃6次,每次都少量的食用。这样不但可以为机体的这些提供能量,避免营养失衡而导致的身体不适,又可以避免热量堆积,防止形成肥胖现象,更加有利于辅助减肥。
一天吃两顿饭可以,因为人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐。而吃一次饭之后食物在胃内停留的时间一般是6到8小时。如每天只吃两顿饭可以让胃得到充分休息,同时还能做好下一次消化准备。
如果一天吃两顿饭,并且注意控制热量,还有辅以适当运动,通常是能减肥的。如果一天吃两顿饭,但每日摄入热量超标,或缺乏运动,一般是不能减肥的。
1.能:采用运动锻炼、控制饮食等方法通常能够减肥,有助于达到减重、瘦身的目的。如果减肥者每天吃两顿饭,并且没有过量进食火锅、炸鸡等高热量食物,还定期进行慢跑、游泳等运动,通常是可以减肥的。这样的减肥方式能够使摄入热量与消耗热量形成差额,还有助于促进体内新陈代谢,还能紧致身体肌肉线条,进而改善身形。
2.不能:如果减肥者每天吃两顿饭,但大量食用炸鸡、奶油、辣条等高热量食物,或平时缺乏运动,则比较难收获较为明显的减肥效果。因为这种生活方式难以使摄入热量与消耗热量之间出现差额,容易导致摄入超过身体需求量,进而转化为脂肪,囤积在腰部、臀部、腿部等处,使身形肥胖。
不,糖尿病也需要一日三餐。如果减少食物,身体的营养就跟不上。
糖尿病患者一天要吃三餐。有些患者有这样的误解:为了控制血糖,每天吃一顿饭或尽量少吃。还有糖尿病患者。我有一天吃两顿饭的习惯。这些都不准确。糖尿病减肥对糖尿病治疗也很重要。但是对糖尿病患者来说,首先要满足每天的营养供应,不能随便节食。碳水化合物、蛋白质、脂肪要按比例摄取。一天吃三顿饭。时机,定量,布景。晚上不能加餐,晚饭不能晚吃。在确保营养供应的同时,选择热量低的食物和糖指数低的食物。
一顿饭消化的时间和食物的种类有很大关系。
通常水分和维生素,矿物质,一些药物,1-2小时就可以消化吸收。淀粉类主食4-6个小时基本可以消化吸收完。豆腐,鱼虾,蛋清,牛奶等富含蛋白质的食物,要6-8个小时,可以消化和吸收完。脂肪类食物在胃部排空是最慢,大约需要7小时左右,混合性食物大约需要7个小时基本就可以被消化完。