一定要限制糖类的摄取,因为吃糖容易让人产生幸福感,容易使大量的脂肪沉积在肝脏,包括一些其他的皮下脂肪会引起肥胖。这都是脂肪肝的一个重要的原因,饮食上一定要注意(减少)糖类的摄取。另外就是优质蛋白的摄取,有红肉跟白肉,猪肉、牛肉、羊肉都是红肉范畴之内的。
低脂饮食,瘦肉,鱼类,蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,改掉不良的饮食习惯,选用能提高免疫力和抵抗力,有改善肝功能产品的来进行保肝治疗。
轻中度脂肪肝病人应该在食物中增加一些豆制品、瘦肉、鱼虾、新鲜绿叶蔬菜的摄入,保证充足的多种维生素的摄入,比如胡萝卜、土豆这种东西要适当的摄入,吃一些新鲜的水果蔬菜。
中度脂肪肝有治疗方法。
中度脂肪肝如果伴有高血压的话,可以口服降压药物,同时还可以口服降糖药物。如果出现了比较严重的情况,可以口服一些护肝消炎的药物。平时要注意多食用低脂肪高盐高糖高胆固醇的食物,少吃富含维生素和高蛋白质的食品。日常生活要有一定的规律,不能长时间的熬夜,要多做运动,要注意减肥,不要给肝造成太大的压力。
日常生活中,应当注意培养良好的饮食习惯、适当根据自身实际情况增加合理的体育锻炼、改变不良生活习惯。
调理中度脂肪肝,主要就是通过体育锻炼来控制体重,促进身体的新陈代谢。同时在饮食上也要注意饮食规律,不要暴饮暴食,避免食用膨化类,油炸类,高脂肪的食物。定时去医院做肝功能检查。
男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡。绝对禁酒,禁烟。保证充足蛋白质的摄入多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。服用养肝片加速病体康复,防治脂肪肝继续恶化。