一般情况下,宫寒应该从如下几个方面来进行调理:1.多吃补气暖身的食物,不要吃寒凉、刺激性的食物。2.均衡饮食,尽量做到饮食平衡、营养平衡。3.坚持适当的运动,养成良好的运动习惯,可以强身健体,改善身体素质,对身体有一定的益处。4.养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、坚持规律的生活,不熬夜,早睡早起。
宫寒要注意以下几点:
1.患者的子宫位于小腹部,所以宫寒的女性要特别注意保证腹部的温度,注意服饰上尽量不要露腹部,以免寒邪直中。
2.也要注意保护腰部,也尽量不要穿露腰的衣服。从中医的角度讲,肾为先天之本,与生殖也有紧密的关系,腰部受寒也容易引起宫寒。
3.平时要注意不要饮食生冷。
4.可以定期进行小腹部的艾灸。
由于女性特殊的生理特点,每当月经来临时,身体都会比较虚弱。若月经期间饮食不当或是不注意保暖等,可能就会引起宫寒的症状,如小腹冷痛、带下清稀、腰膝冷痛等,严重时还可能会造成不孕。患者通常可以适当进食温热的食品进行调理,如牛肉、羊肉、韭菜、大葱等,必要时可以遵医嘱口服中成药进行调理,如艾附暖宫丸、金匮肾气丸、少腹逐瘀丸等。
宫寒是因为胎宫偏寒,所以根据中医的说法,可以服用红枣、核桃等具有温热作用的食物。
此外,宫寒是指女性的身体功能降低,患者可以在鹅卵石上快速行走,可以通过在脚上的小石头上快速行走,这样可以促进神经的调整,除此之外,患者还可以使用艾条温灸,比如温灸气海,关元,以及足三里之类的大穴,可以经常饮用,同时还可以通过饮用一些红糖水来达到温补细胞宫的效果。
宫寒有内寒和外寒两种。外寒、受凉、经期受了寒凉、贪凉,或者这个人就是寒凉体质,怕冷、阳虚体质都可能会引起宫寒。
宫寒容易引起月经量的异常,还容易导致不孕,或者引起盆腔炎,甚至腰痛等症状,平时需要注意保暖,尽量不要久露肚脐,避免肚子受凉。不要贪凉,经期不能贪吃冷饮冰棍等食物。夏天不要在空调房里面待太久。
患有宫寒的女性,在平时一定要注意饮食,避免吃生冷的食物,避免长时间呆在阴凉潮湿的地方,要注意保暖。其次可以采用中医的方法进行调理,一般采用温经汤、艾附暖宫丸、生化汤等。另外,也可以采用传统的艾灸疗法。每天用艾条分别灸关元、子宫、气海、足三里、三阴交、血海、肾俞、脾俞、公孙、筑宾、阴陵泉等穴位。中医和艾灸结合使用,疗效更佳。