经常做一些腰部运动，具有很好的补肾作用，能改善肾阴虚症状，也可以按摩脚底心，如涌泉穴，经常按摩的情况下，可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以，通过这些方式也能起到很好的补肾效果。
阴虚火旺引起的失眠主要是因为阴血不足，所以心火过盛，主要治疗方法如下：
1、患者可以从保健的角度练习一些静态气功。比如睡前可以静坐20-30分钟，这样可以更好的安神养心，这样失眠就会好起来。
2、白天可以适当增加一些锻炼，比如练八段锦等。这种保健对夜间失眠有好处，尤其是阴虚火旺的失眠。
3、从食补方面，可以用滋补的药物，如红枣、当归、枸杞等。
4、如果以上方法不够好，可以适当使用中药。比如天王补心丹，是阴虚火旺的较好方剂。在医生的指导下，患者可以使用。
选用方剂为沙参麦冬汤。方中沙参，麦冬，天花粉，甘草加百合具有甘寒、养阴、润肺、生津。对于肺燥咳嗽，痰少而黏，不易咳出，可以加用贝母瓜蒌散。对于痰火较盛，需加黄芩，栀子清热降火。
中医治疗自汗主要从气血亏虚，阴虚阳亢，湿热内阻，营卫不调这几个方面来治疗。气血亏虚，主要就是益气养血，经常在补气的同时佐以养血药，让气为血之帅，血为气之母，达到很好的配合作用。
肝阴虚的患者可以口服一些滋补肝肾的药物好，具体内容如下：
肝阴虚的患者可以口服杞菊地黄丸，该药是治疗肝阴虚的常用药物，具有养肝柔肝的功效，还可以服用中药汤剂进行调理，常用的中药北沙参、麦冬、当归、生地黄、枸杞子、川楝子等配伍，可以起到很好的治疗作用，具体的用药要看医生的意见。在日常生活中，可以用枸杞子来代替茶水饮用，可以起到调理肝阴虚的作用。
肝肾阴虚引起的失眠，可以在生活中调节，也可以通过吃药来解决。
生活调整，肝肾阴虚引起的失眠，往往是因为不良的生活方式引起的，包括熬夜、抽烟、喝酒等，或者一些不良的饮食习惯导致的，包括经常吃辛辣刺激性食物、油腻食物。肝肾阴虚引起的失眠在调理方面可以口服中成药，肝肾阴虚引起的失眠也可以口服西药，比如临床上可以选用镇静剂。