运动出汗一般会达到减肥的目的，但是需要长时间坚持，并且控制好饮食。
肥胖是由于多种原因导致体内脂肪堆积过多，体重异常增加的一种情况，长时间坚持做运动的减肥人士，在运动出汗过程中，可以燃烧人体多余的脂肪，加快人体的新陈代谢，进而有利于减肥。
减肥人士如果想要减肥的效果更明显，建议运动的同时，还要控制饮食，避免食用高热量的食物，比如火锅、汉堡包等，尽量吃一些低脂、富含维生素的食物，比如苦瓜、黄瓜等，有利于减肥的同时，还能起到美容、护肤等作用。
感冒能运动出汗。但是出现感冒之后不建议进行运动，主要是在感冒期间身体的抵抗力和体质是比较虚弱的，如果做运动会透支身体也会导致感冒越来越严重。在感冒期间需要多卧床休息，也需要以清淡的食物为主，如果出现发热的现象，也需要在医生指导下及时做退热治疗。如果症状没有得到缓解，也可以在医生指导下选择复方制剂类的感冒药物进行改善。
动出汗的好处，可以预防感冒，运动出汗有助于抵抗病菌及其他病原体。也可以预防结石，汗液可以帮助体内的盐分排出，盐分主要是指磷酸镁等无机盐结晶沉淀，留在骨骼中的钙质，预防多余盐分和钙质残留在尿液与肾脏中，造成结石。
出现感冒，最好可以多休息一下，不要。运动出汗。首先感冒期间需要多休息，体内的免疫功能才可以正常的发挥作用。如果运动的时候对于体内的能量以及物质的消耗比较大，反而不利于感冒的康复。
通常情况下，拔罐后，最好不要运动出汗。具体情况分析如下：
拔罐是一种中医疗法，具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，拔罐有利于将身体当中的湿气祛出，还使身体的血液循环和新陈代谢加快，由于拔罐后的患者一般会出现流汗较多的情况，如果再运动出汗，可能会引起身体不适，因此患者拔罐后，最好不要运动出汗。
