月经期睡不着应尽量放松自己，不要考虑太多问题，女性来月经的时候身体会有反应，或者是心肌有些缺血引起睡眠不好，可以静静的闭目养神，或者是多喝一些大枣水，还应注意饮食习惯，避免进食辛辣刺激性食物。
来月经睡不着有原因可能是痛经，可以注意喝点红糖水来缓解症状，也可以使用药物来治疗，同时要注意腹部保暖，不要吃生冷和刺激性的食物。可以在睡觉之前喝杯温的纯牛奶，牛奶对于治疗失眠也有极大的好处。
来月经前一两天睡不着觉，应该是有经前期紧张综合症的，可以吃点维生素b，多增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水。在月经来潮前需多放松心情，睡前可以泡泡热水脚，喝杯温牛奶，看能否促进睡眠。
月经前后失眠，通常与体内的激素水平变化有关，具体内容如下：
月经是指随激素变化出现子宫内膜周期性的剥落，月经前后失眠，通常与体内的激素水平变化有关，主要是因为月经前后体内激素水平变化较大，而这些激变化通常会对身体产生有一定的刺激作用，容易引起兴奋和紧张的情绪，常会引起失眠的症状。建议患者及时就医，在医生指导下进行调理。
在来月经的前几天生殖系统防御能力也是低下的，同时阴道的自净能力也是最低的阶段，在此期间是很容易受到外界病原体的感染的，及时到医院做妇科检查和阴道分泌物常规。
来月经前睡不着考虑还是属于经期综合症的情况影响导致不适的情况，总是感觉心神不宁，脸上不停长痘痘，应该是经前期紧张引起的，出现失眠的症状也不需要担心，首先需要保持心情舒畅，可以采用温水泡脚的方式来促进睡眠。
