怎样避免神经性头痛发作

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
怎样避免神经性头痛发作很早就有这病了,偶尔发作,间歇持续性的,痛感不强烈;头皮及颈背部肌肉痉挛,头皮有紧缩感。有时候头痛、头晕,紧张或情绪刺激,头痛就会加重。伴焦虑、烦躁、心慌、多汗、颈背痛、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等症状。
想得到怎样的帮助:
想问一下,有没有在日常生活中能够避免头痛发作的方法。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
爱心网友 精神科
擅长:特别擅长治疗失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、神...
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问题分析: 1.神经性头痛主要是指紧张性头痛,功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张,生气引起,主要症状为持续性的头部闷痛,压迫感,沉重感. 2.因为焦虑、失眠或忧郁等因素常使头痛加剧,神经性头痛病人,由于大脑皮质的内抑制下降,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。
意见建议:  1.夏天白昼时间长,闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足,脑失所养,容易引起头痛头胀头昏,精神不足,少气懒言,四肢乏力。预防措施主要是保证睡眠时间,如果环境温度太高而影响睡眠的,应适当降低温度,以利睡眠,但是空调的温度不宜过低,睡眠时一般以26℃、27℃为宜,不应低于24℃。中午应有午睡的时间,这样,可以提高学习、工作的效率,人体的抗病力也随之加强。   2.饮食习惯的改变,比如省略或延迟用餐也可能引起头痛。当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管就会收缩,当再度进食时会使这些血管扩张进而引发头痛。   3.有时头痛是由于人体内缺乏镁所致,因此要多食小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类,以及雪菜、冬菇、紫菜、桃、桂圆、核桃等含镁元素丰富的食物。
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相关问答

神经性头痛发作时疼痛集中在头部局部、伴有眼结膜充血、流涕、鼻塞、前额和面部出汗、瞳孔缩小、睑下垂或眼睑水肿等症状,而且常常是多个症状同时出现。大部分病人为两侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度,很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

取白合适药物适量,水2000毫升,煎沸后,倒入脸盆内,趁热熏蒸头部。将头部置于离水面适宜的高度,在头上蒙盖毛巾,至药汁温度降至体温以下为宜。熏蒸后防止受凉,一般1次会对神经性头痛有点疗效,如果采用纯中药清心调神剂治疗,可以在短时间内缓解症状,坚持服用,并且没有任何副作用和依赖性,是治疗神经性头痛的首选中药。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

神经性头痛,可以采取足部按摩疗法,纠正不良姿势,自我按摩与梳头,用热水温水洗澡,洗漱,坚持每天的锻炼等都可以使神经性,头痛快速缓解。改善睡眠调整生物钟,改善大脑的兴奋与抑制过程。要树立治疗疾病的信心,消除精神上的焦虑紧张。学会合理安排作息时间,确保每天都有放松时间,保证充足的睡眠。避免长期伏案书写。

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神经性头疼可以用综合物理疗法,包括电针灸疗法,神经肌肉电刺激疗法,电兴奋疗法,经络导平疗法,经按摩推拿等。疼痛严重时,口服点止痛的药物,多吃点新鲜的蔬菜水果,少吃油腻辛辣的食物。

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神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛,多有精神紧张、生气引起,主要症状是持续性的头部闷痛,压迫感,沉重感,多因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起的。

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精神压力比较大,神经性的头痛就是神经精神系统的病变,可以通过营养调节饮食控制,还有一个方面就是选择一些调理脑血管病变的,其次在生活上面不要过度的劳累,多注意休息。饮食方面也要清淡一些的。

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