营造睡眠气氛,睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动,白天可适当锻炼身体,放松心情调整心态,养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常,针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
能戒掉。前提是去除引起失眠的原因和该药物的合理使用。失眠常常是疾病的表象,根源大部分来自于心理因素引起的焦虑抑郁状态。单纯使用该药物治疗失眠是治标不治本。患者应针对引起失眠的原因进行有效的抗焦虑、抑郁治疗,在抗焦虑抑郁的基础上合理使用安眠药才能治标又治本。
长期应用安眠药会带来很多危害。长期服用会导致药物的依赖性,即停药的反弹。表现为原有安眠药的服用剂量出现疗效的减退,停药之后可以出现激动、焦虑、肌肉震颤,甚至出现肌肉疼痛以及反跳性的失眠、多梦、恶心、呕吐等表现。
安眠药有很多种类型,可以根据不同的症状,个体差异情况选择不同安眠药物,无论是何种安眠药物,只要在治疗剂量之内,都是比较安全的,当然最小剂量,单次服用,因为安眠药最大的副作用就是成瘾性。
属于精神类药物,这种不是安眠药,是一种调节神经衰弱的药物,主要用于出现神经衰弱,抑郁或焦虑性神经症,多种焦虑抑郁状态,包括老年性、反应性抑郁,脑器质性疾病,脑动脉硬化后抑郁。