生完孩子后腰和大腿上有狠多肉怎样才能减下去

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
生完孩子后腰和大腿上有狠多肉怎样才能减下去
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赵永康 个人诊所妇产科
擅长:妇产科、宫颈疾病
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问题分析: 你好,建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力
意见建议:建议控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。
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相关问答

一般情况下,后腰两侧的肉,平时很难通过有氧运动而专门的减掉,如跑步或者是游泳等。
可以通过局部做一些塑形和拉伸,局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧,做一些有针对性增加肌肉训练,如果肌肉变得发达,赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质,多吃新鲜的水果蔬菜,避免暴饮暴食,减少糖的摄入,控制体重。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肉主要堆在屁股和大腿上可以通过运动来减,主要是练腹部还有腿部,饮食减肥方面,少吃多油,多糖等高热量的食物,这样自然就会减少屁股和大腿上的多余的脂肪堆积。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果要减掉屁股和腿上的赘肉,可以多做一些有氧运动,比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程,一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物,不要熬夜,不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,能促进人体的血液循环,促进新陈代谢。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

加强体育锻炼,每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果,并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用,不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的,要长期坚持才会有效果。饮食的调节,要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入,因为这些食物含有的脂肪比较高。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

大腿内侧的减肥,应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境,只有通过不断的腿部运动,长时间的消耗,才能减轻大腿内侧的脂肪,使其消耗。可以快走或慢跑,每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孕妇通常不建议减腿上的肉。
孕妇在怀孕期间会有不同程度的长胖,一般是正常现象,如果孕妇没有出现身体不适,通常是不建议减肥的,也不建议减腿上的肉,需要保持充足的营养摄入,进而保证胎儿的营养供给。如果有减肥的需求,建议在生产后进行。在孕期,还要定期进行产前检查,明确胎儿状态,如果出现身体不适,建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。