良性震颤在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。不需要特殊锻炼，主要尽量放松，不需要特别的在意它。帕金森病，锻炼主要是可以做些精细的动作，可以做些平衡试验。
以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖原因消除，手抖也随之消失。
出现手抖要及时到神经内科就医。日常要学会调节自己的情绪，保持心境平和最重要。身体出现手抖的情况考虑是手指末梢血液循环不良，或者是末梢神经炎症等因素造成的表现。
右手手抖的可能有以下几个方面：
1.左手颤动主要是由于基底节区的损伤，如脑梗塞、脑溢血等。
2.老人也有可能是老年痴呆的初期，初期会有静态的手颤，在精神压力下会加剧，在自由活动时会减弱，在睡觉时会消失。
3.还会有肌肉紧张性增加的症状，主要是四肢麻木，动作缓慢。
4.这种情况还可以发生在有长期酗酒的病人身上，同时还可以发现肝细胞质的改变。
睡前出现震颤，有可能是植物神经功能紊乱，还可以见于特发性震颤，帕金森病，需要去医院做个详细检查，如果是有帕金森病，需要用抗帕金森病的药物治疗比较好，注意多休息，避免劳累，有利于疾病的控制。