补肾壮阳你可以选择多吃韭菜、鸡蛋、木耳、山药、牛羊肉、狗肉、牛奶等这类食物,还有桑葚子、枸杞煮粥也有不错的效果。还要戒除手淫等不良习惯,性生活要节制,然后再用中草药类药物来调理身体。
一般来说,食疗补肾吃以下几种食物合适。
1.山药,山药通常具有健脾、补肺等作用。同时,山药还具有益肾填精的作用,一般能起到食疗补肾的作用。
2.虾,虾通常含有较为丰富的矿物质、蛋白质等营养成分,一般可以起到补肾、排毒、增强免疫力等作用。
3.泥鳅,泥鳅中一般含有较为丰富的维生素、蛋白质等营养成分,具有补肾、补中益气、养肾生津等功效。
4.鲈鱼,鲈鱼通常可以起到促进食欲、补肾、强健筋骨等作用。
产妇应该从以下方式来配合节生。
一、从宫收缩到宫门完全打开。这个时期,初生婴儿12-16个小时,经期6-8个小时,期间要注意饮食和睡眠,以备生产。
二、从宫口一直到分娩。第一次怀孕需要1-2个小时,月经15-1个小时,这个时候需要做好子宫收缩,让孩子尽早分娩。
三、胎盘的产程为5-30分钟。在分娩之后,孕妇会感觉很放松,但是几分钟之后就会出现宫收缩,这时候孕妇可以稍微加大腹部的压力,让胎盘从子宫里出来。
如果从中医肾虚的角度来说,可以吃一些黑色的食品,比如芝麻、枸杞子,这些可以有补肾的效果。另外食物里的山药也有食补的效果。其他坚果类的,比如说核桃也可以有补肾的作用。
吃一些黑色的东西,因为中医上讲黑色东西补肾,比如多吃一些黑豆,黑米,黑木耳,黑芝麻。另外就是海鲜类,特别是海鲜类里的软体动物,如果不过敏,这些食物对肾脏是比较好的,比如大虾,小虾米。可以多吃一些坚果,比如板栗对补肾来说,是一个非常不错的坚果。
一般情况下,女人可以通过药物治疗来快速补肾。具体情况分析如下:
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。女性要想快速补肾,首先要确定是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚表现为耳鸣耳聋、肾阴不足、心火亢奋、失眠多梦、五心烦热、咽干咳嗽、腰膝酸软、月经失调、脱发等,属于肾阴虚,可服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、大补阴丸等中成药。如果出现畏寒怕冷、腰膝酸软、浮肿、精神不振、痛经、月经不调、宫寒不孕等症状时,可以服用金匮肾气丸、杞菊地黄丸、右归丸等中成药。