女性在产后身体比较虚弱,要注意休息,避免过度劳累,产后饮食方面不要吃生冷辛辣刺激性食物,可以多吃高蛋白易消化食物,哺乳期也可以多喝汤汁类的食物,比如猪蹄汤,排骨汤,小米粥,鲫鱼汤等。坐月子期间可以适当吃水果,先少量食用,循序渐进。
坐月子可以吃香蕉,因为香蕉营养价值非常丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维和微量元素钾。由于分娩期间长期卧床休息,此时胃肠蠕动相对缓慢,而且产褥期会阴部撕裂和缝合,或腹部切开,所以排便不能太用力,所以很容易引起便秘。吃香蕉可以促进胃肠蠕动,减缓便秘。同时,还能补充母体中的蛋白质、维生素和钾元素。
香蕉和苹果中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇产后常常卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉和苹果,能有效的防止产后便秘喝产后贫血。
坐月子可以吃香蕉,香蕉富含多种维生素利于母亲身体的恢复,而且能促进排便,避免便秘。可以把香蕉放在微波炉里或者是水锅里煮一下,但是不要吃太多,以免引起腹泻。坐月子期间应该注意休息,注意保暖,避免劳累,多做收缩肛门的动作,避免子宫脱垂。
坐月子期间可以少量的吃些香蕉,因为香蕉具有润肠通便的效果,在坐月子期间本身容易出现便秘的症状,所以食用可有一定的缓解作用。同时香蕉含有大量的微量元素,尤其含有丰富的钾,可以缓解女性在月子期间女性出现的疲劳、乏力等不适。但是香蕉稍微偏凉性,月子期间女性本身需要排出恶露,如果食用过多容易引起腹痛,或者是宫缩频繁等不适。女性应该在月子期间多喝些热汤热水,注意腹部保暖以及保持外阴部位的卫生。
月子里可以吃香蕉苹果的。如果觉得水果有点冷,可以先用热水浸泡一下。在月子里要注意保暖防止感冒。保持情绪稳定和心情愉快,保证睡眠充足。少下冷水,少吃生冷和辛辣刺激性的食物,多喝汤水类的食物,如猪脚汤,鲫鱼汤,排骨汤等。