生完孩子六个月左右通常可以恢复身材，但具体情况因人而异。
因为个人体质不同，所以恢复时间也不同。正常情况下，生完孩子半年左右，身体会逐渐复原。一般在断乳前和产后都能达到妊娠前的水准，主要是要多做运动，要多吃蔬菜和水果，尽量避免在六点以前进食，饭后要做30分钟以上的运动。平时可以多锻炼锻炼，比如做完产后的瑜珈，但是也不能总是躺在病床上，否则会影响到身体的康复。
一般情况下，生完孩子女性可以通过以下方式恢复身材：
产后大部分女性都是要哺乳的，一般都是在分娩之后进行适当的锻炼和饮食的调节。所以产后没有哺乳的女性，在坐月子的时候一定要注意饮食的清淡，要注意控制脂肪和盐份，不要喝浓汤，不要喝浓汤，要多食用一些肉类，肉类的食物要多摄入一些富含蛋白质的肉类，避免食用油腻的肉类和动物的器官。另外，在42天内，盆底肌和子宫的萎缩已经完全消失了，可以游泳、跑步锻炼来恢复身材。
产后身材的恢复是一个缓慢的过程，不能盲目减肥瘦身。产后恢复身材需要制定计划，制定每天的饮食摄入量以及运动量。产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是比较好的减肥方法，高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养，可以通过运动，和控制饮食的办法。少进食高热量的食，多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。
生完小孩以后要采取健康，科学的减肥的方式。哺乳期可以适当的做点运动，散步和游泳对产后恢复身材很有帮助。喂奶期间切忌节食减肥，日常饮食少油腻，可多吃水果和蔬菜，忌食生冷辛辣的刺激食物。多喝水，保持心情愉快。
引产导致身体变形身材走样想要恢复身材就要减肥了，坚持运动，减少甜食的摄入，控制每餐的饭量，忌辛辣刺激的食物，尽量不要吃油腻烧烤高热量的食物，每天要坚持锻炼。
在产褥期结束后，也就是产后42天以后，假若身体恢复好，就可以适当的运动。可以进行散步、练瑜伽等运动幅度不大的动作，但是像游泳、快跑、爬山、跳绳等强度较大的动作一般是不建议做的。
