可以通过改善生活方式以及服用补肾抗衰老的中成药进行调理养生。
补肾填精是养生、抗衰老的有效途径，可以选择补肾抗衰老的中成药比如八子补肾胶囊，其以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，并由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，合理服用可提高身体机能，满足养生需求，改善面色晦暗、腰膝酸软等早衰症状。
除了药物调理外，改善不良生活习惯也可以养生并延缓衰老，保持心态的平和，不要太过于紧张、焦虑、抑郁；要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要合理；适当的体育运动，生命在于运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强体质。
古汉养生精口服液，作用为补气，滋肾，益精，一般用于气阴亏虚，神经不定导致的头晕，目眩，耳鸣，健忘，失眠，疲乏无力等症状。服药时要忌吃辛辣和油腻刺激性食物，不要喝茶和吃萝卜。
能量桶是一种非常昂贵的保健设备，它的原理跟汗蒸一样，都是通过受热的方式使身体出汗，从而达到排毒养生的目的，但不具备养生的效果。使用时，能量桶能促进血液循环，加速新陈代谢，使身体大量出汗。如果不合理地使用，可能会对人体造成一定的伤害，比如皮肤的损伤，感染等。建议使用其他方式进行养生，避免损害身体健康。
一般情况下，吃以下食物养生又美颜。
一、番茄，因为番茄中含有丰富的维他命和维生素，它可以帮助身体对抗自由基，而且还可以减少色斑，番茄中的纤维素还可以帮助肠道蠕动，将身体中的废物排出体外。二、西兰花，西兰花中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。
三、银耳，在中医方面，银耳属于一种比较珍贵的药材，其中含有丰富的营养物质与胶原蛋白，对女性而言，长期使用营可以养护皮肤。
衰老是人体自然的生理过程，想要健康长寿，在日常生活中要注意身体健康，保持营养均衡，坚持锻炼身体，保持好的心情。同时还可以服用一些抗衰老的药物，如中成药八子补肾胶囊，有补肾填精、预防早衰的功效。
中医理论认为，人的衰老与肾有着密切的关联，如果有抗衰老需求的话，可以通过对肾进行调养来达成目标。八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效，从根源填补肾精，对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。
长期患有高血压。除了服用抗高血压药物进行治疗，要注意日常饮食。注意低盐低脂的食物，多吃蔬菜、木耳、洋葱和其他有助于降低血压的食物。在生活中，随时注意锻炼和监测血压。
