哺乳期间，要增加奶水，需要多喝汤水，可以增加奶水的汤水包括：母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。要多吃相关药物食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等下乳佳品。
新生儿不需要喂水，因为母乳中的水分能够完全满足新生儿所需，如果盲目给宝宝多喂水，容易造成妨碍母乳进食，影响生长发育，如果天气炎热或者宝宝感冒腹泻了，这种情况下可适量补充水分。
产后奶水少可以去药房买通奶茶喝的，或者买点鱼或骨头来炖汤喝，每天多喝点炖汤之内的，就会增多奶水的。睡眠要保证充足心情也要保证舒适要不一样也会导致没奶，不管有没有奶水都要给宝宝吮吸。
首先要放松心情，避免过度紧张，保持心情愉悦。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些汤汤水水类的食物，比如鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，合理膳食，加强营养，一定要保证充足的睡眠。必要时可以口服中药调理，比如生乳汁。
着凉就头痛由于自己的身体抵抗力低，外感风寒导致的伤风头疼。可以服用气疯止疼的药物，来进行治疗，平时患者就要加强锻炼，来提高自身的抵抗能力，预防其他疾病对自己的清晰，正所谓正气存内，邪不可干的道理，就是有强壮的身魄才能够避免各种寒邪对身体的腐蚀而引起的疾病。
这是因为子宫增大以后，腹部肌肉比如腹直肌分离，肌肉弹性降低，并且有脂肪沉积造成的，注意饮食清淡一些，避免高热量以及高脂肪的食物，局部运动，做仰卧起坐或者是腹部减脂操都可以。