锻炼能否改善早泄

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听说通过锻炼可以改善早泄,是真的吗?想了解具体的方法和效果。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王海雄 医师 中国中医科学院望京医院中医科 三级甲等
擅长:中医科,尤其擅长肾虚等疾病
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锻炼确实可能对改善早泄有一定的帮助。首先,盆底肌肉训练是非常重要的一部分,这些肌肉的强化可以帮助您更好地控制射精。建议每天进行5-10分钟的Kegel运动,这样可以增强盆底肌肉的力量。
其次,有氧运动如跑步、游泳等也能提高整体身体素质,增加性器官的血液供应,从而改善早泄情况。
但需要注意的是,并非所有人都适合高强度锻炼,建议根据自身情况选择适度的运动方式。
此外,心理因素也会影响早泄问题,适当的放松和压力管理同样重要。
如果通过锻炼仍然没有明显改善,建议及时就医,寻求专业的治疗方法。
相关问答

想要快速治疗早泄问题,其方法主要包括心理治疗、行为治疗、药物治疗及手术治疗这四种。
早泄作为一种常见的男性性功能障碍,其治疗需综合考虑多方面因素。心理治疗旨在消除患者的紧张、焦虑情绪,重建自信。行为治疗如挤压法、停动法等,通过夫妻配合,调整性交技巧,延长射精时间。药物治疗方面,例如艾战盐酸达泊西汀片、仲景六味地黄丸、太极五子衍宗丸等,都可用于症状的改善,其中艾战盐酸达泊西汀片是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,能较为显著地提高射精阈值,延长性生活时间,但需遵医嘱用药。手术治疗如阴茎背神经选择性切断术,因存在不可逆性和疗效差异,需慎重选择。
在治疗早泄时,患者应结合自身情况,选择适合的治疗方法,并在医生指导下合理用药,同时注意改善生活习惯,以获得满意的治疗效果。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

早泄是十分常见的男性性功能障碍疾病之一,早泄主要是由于青少年男性过度手淫,或者性生活时心理紧张造成的,可以通过行为治疗来改善早泄的症状,具体方法是在性生活快要达到高潮的时候暂停性生活,待兴奋降低后再继续,另外性生活的时候分散注意力,这样可以延长性生活时间。其次,可以外用局部麻醉药物,性生活前涂抹于龟头,可以延长性生活时间。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

可以通过锻炼的方法来改善早泄的症状,男性进行性生活的时候主要是腰腹部出力,还有手臂,要进行锻炼,可以做仰卧起坐、俯卧撑这些运动,来锻炼腰肢的力量,只有腰肢的力量有了,早泄也会改善了,还可以通过进行手臂的锻炼,进而达到改善早泄的作用,但是这种也是需要长期坚持的。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

早泄的自我锻炼方法有:1.仰卧并将膝盖弯曲举高双脚,然后重复张开闭合;2.坐在床上两腿尽可能张开双手向前伸展,将身子向前弯曲;3.腹式肛门呼吸法;刚开始锻炼时次数不要太多,避免肌肉酸痛。除了锻炼外平时也戒烟戒酒等等,养成良好的生活作息习惯。

魏以桢副主任医师外科中国医学科学院阜外医院
擅长:瓣膜性心脏病、先天性心脏病、冠心病、主动脉疾病、大血管疾病的介入及杂交技术

避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能避免早泄的发生。注意婚前性教育和性指导。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

锻炼早泄的方法包括以下几种,如果是由于身体虚弱,导致肾虚而引起的现象,这时的锻炼方法就是,适当的参加户外运动,增强个人体质,可以有效的改善早泄的症状。平时在排尿的时候,潜意识中强迫停止排尿,这样通过多次的锻炼,坚持三个月左右,可以明显的提高早泄的现象。可以锻炼射精时间的控制,从而有效的改善早泄的症状。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。