备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，根据你的描述，若是减肥的话，建议喝带活菌的酸奶，有助于加强肠蠕动，可以达到减肥的目的，建议配合加强体育锻炼。
指导意见：低脂奶基本上去除了脂肪，脂肪含量比较低的，不用担心会导致肥胖。酸奶牛奶经过发酵，可以帮助消化，吸收会比较好。如果是正常饮食，都是可以的。
健康指导：你好，根据你提供的信息，建议在减肥的时候可以选择喝酸牛奶，在酸奶中除了含有丰富的蛋白质以外，还含有丰富的乳酸菌有利于促进胃肠道的蠕动，有利于减肥。
指导意见：你好，不管是酸奶还是牛奶，都是没有减肥的作用的，因此我建议你需要适量的喝牛奶和酸奶，因为里面还是含有动物脂肪的。
健康指导：根据您的描述，可以饮用酸奶，酸奶里面含有益生菌，进食可以促进胃肠道蠕动，避免多余脂肪堆积，同时注意避免进食辛辣刺激食物，注意进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡。积极参加体育锻炼。
