备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：您好！根据您的要求给您一个健康又有效果的减肥方法您不防试试：连续3天吃苹果，最多只能吃3天的苹果，否则营养会不均衡，第四天不可以暴饮暴食，那必须会反弹，所以，第四天开始渐渐地进食粥等流质的容易消化的东西，这样不太容易迅速反弹，过几天就能吃些其他的东西了再之后就少吃点配合运动坚持下去减肥就会成功的。
指导意见：吃苹果可以减肥，单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。
指导意见：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖。还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等。以吃七分饱为度。这样可促进体内脂肪的消耗,加上每 天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
吃一些热量低，膳食纤维含量多的水果减肥最快最健康。
例如番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。
建议：减肥只靠吃水果可能没那么快，建议配合适量的运动，效果更佳。
问题分析：其实各种蔬菜水果占你吃了之后，都没有明显的减肥效果，但是也没有明显的增肥的情况，因为这些东西主要是以维生素的含量为主。
意见建议：你要是最健康的减肥办法呢办法是管住嘴迈开腿，严格控制自己的饮食不吃零食，然后一定要加强比平时体育运动量大的体育运动锻炼。
