备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：能，但是效果不显著。建议减肥的方法是均衡饮食，多做运动。均衡饮食是指不能暴饮暴食，果蔬肉类搭配，尽量少吃油脂高的食物和油炸食品，垃圾食品，晚饭早吃，吃完运动，每天早晨坚持晨练，即减肥又锻炼身体，跑步，跳绳都是不错的选择。
指导意见：你好，根据你的描述，这种情况我认为没有减肥的可能性。高糖和高蛋白食物在一起，是没有希望减肥的。
病情分析： 你好，食物是不会有减肥效果的，只是有些食物热量较低，含脂肪量较低，为控制体重 的多选 食物，但单一的食物会导致营养不良或失衡，引起身体其它疾病。
意见建议：最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。
病情分析： 你好，肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
意见建议：建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况如果想减肥的话这种饮品是可以进食，但是如果饮用多了的话也是会发胖的。
意见建议：减肥的话需要保持热量的负平衡，酸奶加红糖的热量也是不低的，建议您最好是减少进食油腻的食物等，可以多进食一些绿色食物的摄入，平时最好是养成良好的生活习惯等，可以多运动增加热量消耗等，这样可以达到减肥的目的。
