备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。
问题分析：正常成年女性的体重标准是身高减去110；减肥瘦身不要急于求成，容易反弹；一些减肥药成分不明，对身体危害大；可以解除心理压力，养成正确的睡眠方式。
意见建议：最健康、最基本的方法就是注意饮食规律，低蛋白、低脂肪、多纤维进食；适度加强运动，每天有效消耗一个小时以上，配合使用左旋肉碱；
问题分析：你好；减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调,严重的闭经影响怀孕。且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的
意见建议：最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果,晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体
生菜减肥的效果是很好的。
在减肥的期间，是可以通过生菜进行减肥的。特别是水煮生菜，可以达到减肥的效果，并且水煮生菜的热量又是很低，不会引起脂肪堆积，并且不会存在有肥胖的现象。另外生菜中的纤维素含量也是比较丰富的，会促进肠道的蠕动。
选择使用生菜减肥是可以的，但是避免食用生菜拌沙拉酱。并且在减肥的期间需要搭配锻炼身体，减肥的效果是很好的。
吃南瓜有减肥效果，而且安全健康。
南瓜当中有丰富的碳水化合物，而且还有膳食纤维，食用之后可以促进肠道蠕动，有通便的作用，从而达到减肥效果，平时在减肥的过程当中可以正常食用南瓜。南瓜当中还有降血糖成分，糖尿病的人食用之后能够控制血糖升高。
在减肥期间还要养成良好的饮食习惯，多吃一些绿色食物，尽量养成定时定量用餐，多做一些户外活动消耗脂肪，和多余的糖类。
