备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
黑咖啡对减肥有一定的作用。黑咖啡的热量较低，可以分解脂肪清除体内堆积的毒素，消除身体水肿。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，达到减肥的作用，可刺激血液循环和新陈代谢。
左旋肉碱真的能帮助减肥，但是减肥的效果就要结合每个人的情况来决定。左旋肉碱属于一种减肥药，在服用以后能够加快人体的新陈代谢，促使体内的脂肪燃烧，从而能够起到减肥的功效。但是每个人对药物的敏感程度不同，体内脂肪堆积量也不同。如果服用药物后没有达到减肥的功效，可以通过做抽脂来快速减肥。
指导意见：中药减肥的机理其实就是抑制肠道对营养物质的吸收，从而使身体的营养物质摄入不足，然后身体就要消耗自己本身储存的营养物质，这样的话人自然也就慢慢的消瘦了，但是长此下去会影响肠道的正常吸收功能，到时候如果瘦到一定程度，需要适当的补充营养，反而不容易补充进去，就会影响自身的健康，所以想要减肥的话，最好还是自己多锻炼身体，这才是目前国际社会上推荐的方法。
健康指导：您好，是的，流食对减肥是有一定的帮助的，流食好消化，在身体里经过简单点的分解就可以被利用，会消耗很少的一部分糖元，但是需要注意的是流食的热量需要控制，可以选择燕麦片、自榨的果汁进行食用。
病情分析：您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
意见建议：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
