焦虑症躯体障碍时怎么缓解

会员195722 已回复
焦虑症躯体障碍时怎么缓解
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
小编 医师 驻站医生其他 三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
焦虑症躯体障碍是焦虑症的一种表现形式,患者会出现身体上的不适或疼痛感,但没有明确的生理原因。以下是一些缓解焦虑症躯体障碍的方法:
1. 放松技巧:运用深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以帮助缓解焦虑症躯体障碍。这些技巧有助于舒缓身体紧张,降低焦虑情绪。
2. 锻炼身体:适度的有氧运动可以帮助释放紧张和焦虑情绪,促进身体健康和精神放松。每天进行30分钟的锻炼,比如快走、跑步、游泳或瑜伽等活动。
3. 建立规律作息:保持规律的作息时间可以改善睡眠质量,减少焦虑症状。设定固定的就寝和起床时间,并确保每天获得足够的睡眠。
4. 饮食健康:饮食对焦虑症躯体障碍的影响很大。适当摄入维生素、矿物质和膳食纤维,避免过量的咖啡因和糖分。食用富含镁、蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物,如菠菜、杏仁、鳕鱼和沙丁鱼等。
5. 寻求心理咨询:与专业的心理咨询师或心理医生合作,接受认知行为疗法或其他有效的治疗方法。他们可以帮助你了解焦虑的原因,并提供有效的缓解焦虑的技巧和策略。
6. 避免过度关注身体不适:尽量避免过度关注身体的不适感,不要应对恐慌和担忧的情绪,而是转移注意力,参与到其他有意义的活动中。
请记住,每个人的情况不同,因此可能需要尝试不同的方法来寻找适合自己的缓解焦虑症躯体障碍的方法。如果症状长时间持续或加重,请及时寻求医疗和专业帮助。
有用0
相关问答

焦虑症躯体化障碍是一种一持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的一组神经症状,患者因这些症状反复发作来就医,患者往往是因为焦虑而产生的躯体障碍,心里焦虑缓解了,肢体障碍也就ok了,主要表现是,无明确客观对象的紧张担心坐立不安,还有植物神经功能,失调,比如心慌,手抖、出汗尿频等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症躯体化障碍主要是由于精神因素从而导致的身体器官功能发生改变的疾病,主要是与精神心理因素相关的神经症,也与病人的人格特征有关,但是器官没有器质性病变,所以治疗躯体化障碍是比较麻烦的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症服药后躯体症状一般3.4周消失。焦虑症的严重程度,每个人服药后效果是不一样的。同时也可以自我调节,焦虑症的自我心理治疗。当你紧张非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会儿就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息等会儿就好了,时间长了就好了。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症躯体症状可以采用中药配合心理治疗可以达到较好的治疗效果,中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

吃焦虑症药躯体症状什么时候能消失并不能明确,要根据个人的病情所决定。是焦虑抑郁状态,与个人心理承受,社会阅历,生活环境,成长经历以及家庭教育等那都是有关系的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

躯体性焦虑症症状主要表现为植物神经功能紊乱症状,如头晕、头痛、心慌、心悸、心跳加快、呼吸困难、咽部的梗阻感、尿频、尿急、大量出汗、忽冷忽热、胃肠功能不适症状,这些症状都是因为焦虑发作时,激发了交感神经兴奋和骨骼肌的紧张造成的。所以在临床上当出现躯体焦虑时,可以通过放松训练的方法来改善,特别是渐进式肌肉放松训练或者是想象放松训练。也可以采用药物医治。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往