可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。
睾丸下垂需要到当地正规医院进一步检查彩超看一下明确具体是否存在精索静脉曲张或者存在睾丸方面疾病的可能性，按照检查再进行治疗，比如药物治疗，也可以选择手术治疗。建议穿宽松内裤，保持局部干燥、清洁。
臀部塑形的手术方式有臀部吸脂、丰臀和提臀三种，臀部吸脂主要是解决臀部脂肪堆积、臀部肥大等情况，通过将臀部多余的脂肪吸取出来，达到瘦臀的目的，丰臀可以选择假体丰臀或者注射丰臀，不同的方法各自有自身的优势存在。提臀主要是解决臀部下垂等问题，使臀部得到提升，线条更加完美。主要是利用手术方法切除臀部松弛皮肤和多余脂肪，使得下垂、变形的臀部得到紧致与提升。
病人可以多做收缩肛门运动，病人应去医院做康复治疗，盆底功能康复治疗。病人平时要注意养成良好的生活习惯，饮食要注意清淡营养，不要吃辛辣刺激的食物，并且平时要避免出现过度劳累的状态，要注意多进行休息。
在感冒高发的季节，慢阻肺患者的锻炼方法有很多种，可以做呼吸操、慢走、腹式呼吸等，尤其是腹部进行腹式呼吸时，要注意修炼节奏以及速度，减少危险的因素的暴露，通过治疗可以改善患者的症状，提高生活质量，减少疾病的急性加重。
可以通过肛提肌锻炼来提高缸底部的肌肉弹性，胸膝锻炼，注意改善饮食，补充营养，可以做仰卧起坐、练瑜伽等非手术疗法及手术修补。因手术后对再次阴道分娩有一定影响，故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女。
