臀部和大腿肥胖的方法可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加运动的时候容易产生饥饿感，如果增加饮食量，会影响到减肥效果，还要注意减少脂肪等食品的摄入量。另外运动量太少，也起不到减肥作用，每次需要运动半小时以上。
可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。
早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物，馒头，面包之类，午餐可以以米饭为主，不要食用过多的米饭，晚餐应该吃一些水果蔬菜，适量运动。不要吃热量过高的食物，不要吃油炸的食物，也不要吃过甜的食物，可以多吃一些粗粮杂粮，多吃一些大豆制品，每餐吃到七分饱，同时要积极的进行锻炼加强运动量。
大腿和屁股胖可以通过局部运动锻炼进行减脂塑形。瘦大腿可以做有氧运动，比如快跑、骑自行车、爬楼梯等。另外平时一定要注意饮食，不要吃太多油腻的食物，另外也不要吃太多含糖量高的食物。
临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食：17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间，身体对于营养的需求量增加，部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食，少吃或者不吃油脂、刺激性食物，如烧烤、炸鸡等，可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时，还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动：17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥，如跑步、游泳等，这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪，还能增强身体免疫力。
