经常熬夜可以吃苹果,苹果中含有大量的维生素和大量的果胶,有抗衰老的功效;还可以多吃一些胡萝卜,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后会转化为维生素a,可以用来治疗眼部疾病,缓解由于熬夜而导致的用眼过度;也可以吃一些牛奶、鸡蛋等,这些食物中含有大量的优质蛋白质,可以补充人体的营养。
会引起胃溃疡,会刺激胃肠道黏膜,出现腹痛、腹泻伴肛门灼烧感,会加重消化道溃疡、出现痔疮或者痔疮加重,食用辣椒后会导致机体大量出汗,导致机体脱水,激素分泌紊乱,影响机体健康。
男人熬夜容易导致皮肤越来越差,经常熬夜的男人常常会出现皮肤干燥,皱纹,暗疮,色斑等症状,男人经常熬夜容易导致胃肠疾病,熬夜时使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,男人经常熬夜容易导致性能力下降,男人经常熬夜导致夜间激素分泌较低。
熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降,长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时,对于各种疾病的抵御能力也下降,熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症,如熬夜者的胰腺癌发病率高出不熬夜人3倍多。
熬夜伤肝这是已经经过证实的。长期熬夜的人在进行肝功能检测时,就可以出现转氨酶数值的升高。传统医学认为夜间11点至凌晨3点之间是肝脏解毒的时间,如果此时没有进入较好的睡眠,肝脏的解毒功能会受到显著的影响,这也会对肝细胞造成损害,特别是对于有基础肝病的尤为明显。
孕妇长期熬夜的危害很大,如果孕妇长期熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,孕妇经常熬夜气色都不会太好,对胎儿的发育也有影响,宝宝出生后会长得慢,体重轻等。