迅速将病人置于仰卧位，平放于地面或硬板上，解开衣领，头后仰使气道开放。抢救者跪（或站）在病人左侧，先向病人口对口吹几口气，以保持呼吸道通畅并得到氧气。用手握拳猛击病人心前区1～2下，拳击可产生微量电流，使心脏恢复跳动按压部位为胸骨中段1/3与下段1/3交界处。以左手掌根部紧贴按压区，右手掌根重叠放在左手背上，使全部手指脱离胸壁。
术者位于患者的一侧，患者平卧，背部须有坚实的物体作为支撑，按压部位为胸骨剑突上方4-5CM处，术者手掌位于按压处，另一手掌于其上，双臂伸直通过身体重力施于胸骨下部，使胸骨下陷约3-5CM后突然放松。
对胸外按压的频率有相关的要求，同时对按压的幅度、按压的部位、操作的手法等，有明确的说明和规定。在内容要求来看，胸外按压的频率应该控制在每分钟100-120次，按压的幅度控制在5-6cm。在施救过程当中，施救者应该以自身的重力，快速的按压患者胸骨下半部分与双侧乳头连线交点处的按压点，应该尽可能的保持按压和放松的时间大致相等。
心肺复苏有效指征为：
颈动脉、股动脉等是可以触摸到的。按压有效时，每次可触及主动脉一次搏动，如停止压迫心跳也消失，应继续进行胸部按压，停止后脉搏仍有，说明心脏搏动已恢复。恢复效果后，面部的血液循环会得到改善，主要是口唇、脸颊的血液循环变得通红，体温也会随之上升。患者的精神状态会得到改善。恢复正常的呼吸。瞳孔收缩，反射光线。主动脉搏动恢复，血压超过60mmHg。
通常情况下，肺复苏的有效指征主要有静脉搏动、面色变为红润、自主呼吸等。具体情况分析如下：
1、静脉搏动：心肺复苏是抢救病人最有效的手段之一，心按压时通过胸外按压搏动仍然存在，这说明病人的心脏的跳动已经恢复。
2、面色变为红润：通过有效的复苏，可以观察到患者的面色由紫绀色变为红润，这说明心肺复苏同样有效。
3、自主呼吸等：患者如果出现自主呼吸以及瞳孔变大，甚至眼球有对光的反射，或者肢体的活动，属于心肺复苏的有效指征。
一般来说，心肺复苏有以下几大有效指征。具体分析如下：
心肺复苏包括心复苏和肺复苏两个方面，心肺复苏有效指征有心脏骤停，意识丧失等，通过心肺复苏帮助心脏恢复泵血，患者就会恢复意识，产生动脉搏动，嘴唇也会由白变红。肺脏恢复呼吸功能，瞳孔恢复收缩等。
日常生活中，患者应当注意劳逸结合，不要过度劳累，保证良好的睡眠，不要经常熬夜。