游泳能降血压吗

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游泳能降血压吗
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
游泳虽然有助于降低血压,但其效果并不显著。
游泳是一种常见的身体锻炼方式,它利用浮力产生向上漂浮的效果,通过肢体运动使身体在水中自由活动,是一种高超的技巧。游泳能够增加人的身体素质,还能缓解紧张情绪,对于身体健康都具有重要意义。在游泳过程中,需要进行呼吸和憋气等方面的调整,以促进肺活量的锻炼,从而达到增强身体素质的目的。
此外,游泳还能够有效改善血液循环和呼吸系统,对心血管系统有着非常重要的影响。对于患有高血压的患者而言,游泳是一种适宜的方式,它有助于刺激新陈代谢、加速血液循环、增强心肺功能,同时还能扩张远端微小动脉,从而协助降低血压,但需要注意患者的长期血压控制。
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相关问答

游泳可以降血压。通常每天慢跑或者是游泳半小时以上,就有降低血压的效果。不过需要注意,在运动的过程中,血压会有暂时性升高。另外运动对血压的影响是慢性改变,作用也比较弱,不能替代降压药物。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常来说,以下食物能降血压,具体分析如下:
患者可以多吃一些含钙丰富的蔬菜、水果等。如芹菜、韭菜、梨、豆制品等。可以多吃海带、紫菜、海鱼等海鲜。蛋白质含量高的食物还可以降低血压,比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。另外,大蒜也具有降压的作用。日常生活中要注意禁烟、忌酒,每天喝桑葚火麻茶,经过一段时间的食疗,如果症状没有缓解,要及时就医。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般来说,喝荷叶、葛根、菊花等茶能降血压。具体分析如下:
一:荷叶,荷叶能够起到舒筋活络、清热解热等作用,一定程度上帮助扩张血管,有利于降血压。
二、葛根,能促进大脑的血液流通,能有效地减轻因高血压而导致的眩晕症状。
三、菊花。具有平肝明目,清热解毒功效的菊花茶,对于高血压之类的疾病有较为明显的作用。
日常生活中,可以适当进行体育锻炼,如进行慢跑、游泳等活动帮助促进血液循环,有利于增强体质。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝酒能降血压是因酒精作用导致的,但是只能在短时间维持,可能会导致血压反弹。
酒中含有大量的酒精,可能会对神经、肾脏等造成影响,有一部分人喝酒后会出现血压降低,是因为酒精作用导致的,酒精在代谢的过程中会转化为乙醛,具有扩张毛细血管的功能,然后可能会导致血压降低,但是这种作用的维持时间比较短,可能会在一会儿后又出现血压反弹,快速升高的情况。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

游泳作为一种有氧运动,能降低高血压。有氧运动的特点是强度低,有节奏,持续时间较长,血液可以供给心肌足够的氧气,每次锻炼的时间不少于30分钟至1个小时,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

游泳对高血压是有好处的,高血压如果是血压比较平稳,平时的控制都比较稳定,血压正常可以游泳,属于是有氧运动,长期游泳有利于促进血液循环,改善血管弹性,有利于血压的平稳。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病