两个月能瘦多少斤

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两个月能瘦多少斤
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
若合理控制饮食摄入、合理加强锻炼,两个月可以瘦10~20斤,其具体减肥效果因人而异,与每个人的基础代谢水平、饮食摄入、锻炼强度有关。
人体每日的能量代谢是由个人的基础代谢水平、运动量和饮食摄入等因素决定的。在接下来的两个月里,如果能够合理的控制饮食摄入,适当的加强运动,让机体在当天摄入的能量低于当天代谢的能量,就可以达到减肥减重的作用。
不过因为个人的基础代谢水平(与身高、体重、性别、年龄等因素有关)、饮食摄入量、运动量等都有一定的差异,所以一般情况下两个月就能减10-20公斤。
如果想要减重,可以去正规的大医院找营养科的医师,根据自己的身高、体重、基础代谢、肌肉含量等因素来制定一个合理的减肥方案。在接下来的两个月里,只要严格遵守饮食规律,合理的运动,就可以减肥10-20公斤。
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