吃白粥减肥吗,该怎么做

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吃白粥减肥吗,该怎么做
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
白粥一般是不可以减肥的,有可能会对减肥造成影响。
白粥中含有较高的卡路里,如果摄取到人体内,会造成热量积聚,对身体的排泄不利,所以在减肥过程中尽量不要饮用白粥,可以多食用燕麦,同时还可以多食用新鲜的瓜果蔬菜,比如白菜、油麦菜、苹果、猕猴桃等。同时还可以进行跑步、瑜伽等有氧运动。
对于太过肥胖的人,也可以做抽脂手术,抽脂手术就是用专门的设备,利用负压的原理,把体内多余的脂肪排出体外,这样就可以让局部的肌肉萎缩,达到减肥的目的。
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减肥的根本就是增加支出,减少摄入。产后之所以胖起来就是营养丰富,活动较少造成的。控制饮食,尤其晚餐,更应减少进食量。不食高脂肪食物,平时少吃或不吃油炸食物。养成规律运动的习惯,每天至少运动半小时,尽量多走路。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

水煮蛋减肥法指的是以鸡蛋为主要食物,同时减少其他食物的摄入以达到减肥的效果。虽然鸡蛋含有的蛋白质含量比较高,可以满足人体的基本营养需求,但是仅仅通过水煮蛋来进行减肥是不合理的,因为长期只摄入鸡蛋,可能会造成体内的营养不均衡,从而对身体健康造成一定影响。建议可以在饮食调整上搭配食用水煮蛋以及坚持体育运动的方式来进行合理减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

168减肥法的做法是在一天之内空腹16个小时,只能在剩下8小时内适当进食。
将每天的进食时间固定在8个小时内,其余的16个小时保持空腹状态,这就是168减肥法。此种方法减肥的原理是让食物在体内充分消化、吸收、代谢,通过延长空腹时间来代谢掉身体多余的脂肪。
但是,168减肥法可能会导致胃酸侵蚀胃黏膜,引起胃病,也可能会由于缺乏能量而引起精神问题,建议爱美者不要长时间采用此方法减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱,适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积,能够吸收其中丰富的水分、纤维素,不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动,而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异,在做粗粮饭的时候,尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

饭后不要久坐,适当的走动一下,可以喝点蜂蜜水,促进食物的消化吸收,帮助燃烧脂肪,可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌,促进肠胃的蠕动,饭后一个小时可以适当的运动一下,比如慢跑或者适当的散步都是可以的,但是避免在九点钟以后进食,睡觉前不要喝咖啡饮料,不要熬夜。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征