脊髓型颈椎病的自我锻炼方法有哪些

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脊髓型颈椎病的自我锻炼方法有哪些
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
脊髓型颈椎病的症状主要有两种,一种是神经根型颈椎病,一种是椎动脉型颈椎病,患者会出现双侧下肢沉重感、麻木感,还会有踩在棉花上的感觉。当病情发展到一定程度时,患者会表现出上肢疼痛、无力等症状,严重时还会出现不能吃东西的情况。如果诊断出有脊髓型颈椎病,除了要积极治疗之外,还要做一些正规的、科学的锻炼,比如转动头部、按摩颈部等,这样才能有效的缓解症状。
1.转动头部:患者可以端坐在椅子上,做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头等动作,让头部做顺时针和逆时针转动,但动作要轻缓。
2.按摩颈部:每天双手交叉于颈后,轻轻揉搓,可令脖子暖和舒适。另一种方法是将食指交叉置于后脑勺,两只手用力向前推,头尽可能向后仰,手与头就会产生相反的力量。在休息的时候,你可以做一些大鹏展翅的动作,可以让你的脖子变得更结实。除此之外,也要多做一些室外锻炼,比如游泳、打羽毛球、瑜伽等,也能加强颈部的肌肉。
如果长时间低头看手机,或者是伏案工作,都会导致颈后部肌肉、韧带组织劳损。因此平时一定要做好颈椎的保护和锻炼,让颈椎得到充分的休息和放松,避免出现颈椎病。
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相关问答

脊髓型颈椎病早期出现的临床症状主要有:颈痛或头颈疲劳,表现为睡眠时加重,白天减轻或消失;肢体麻木无力,但有些下肢运动功能障碍可能并不明显,检查时也不易发现步态异常;上肢功能障碍,主要表现为握物无力,或是在拿筷子、端碗、系扣子等日常生活动作有些笨拙。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脊髓型颈椎病患者常危害表现为颈背部疼痛僵硬、四肢麻木。部分患者会很难进食,力气也会变小,走路也会变得虚弱,走路都很困难,还会摔倒,需要家人的帮助,让他们的生活质量大打折扣,工作也会变得很困难。因为他的脖子被按住了,所以他的书写能力并不强,甚至还不够灵活,走路的时候,还会左右摇晃,四肢无力,很容易就会摔倒。如果患者有这样的症状,请别随意去找私人医师,进行一些推拿和理疗。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脊髓型颈椎病自治疗可以采用手法治疗一般为每周2次。颈椎增生退变是引起神经症状和体征的因素之一,另外一个重要因素是颈椎椎体位移,以第4、5颈椎错位常见。手法治疗要充分体现稳、准、轻、巧的特点,痛苦少、恢复快、疗效好。它属于脊髓型颈椎病重要的治疗,可以尽快消除小关节囊无菌炎症,增加复位椎体的稳定性,大大缩短治疗期。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脊髓型颈椎病的治疗方法主要是手术治疗,建议患者及时治疗比较好。
颈椎型颈椎疾病不建议通过牵引、按摩、推拿等方式治疗。如果确诊为脊柱性颈椎疾病,建议进行外科手术,一般包括前路减压和后路减压,从而控制患者病情的发展,治疗效果比较好,有利于患者身体恢复。
患者平时应该注意营养均衡,清淡饮食,并适当运动,有利于身体恢复。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

脊髓型颈椎病是由于颈椎间盘突出造成的,属管狭窄压迫到颈部的颈椎造成的症状,例如四肢的麻木无力头晕呕吐,胸部的束带感等应该先考虑保守疗法,如果保守疗法三个月内无明显效果,再考虑手术治疗,毕竟手术治疗的损伤比较大,还应根据自身的情况而定。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脊髓型颈椎病患者,发病后会有以下这些症状出现:
1、下肢无力、麻木、行走不稳,下楼梯时会有腿发软,以及踩不准台阶等症状出现。
2、上肢麻木疼痛,写字、用筷子或者是穿脱衣服的动作困难无法自行完成。
3、重症脊髓型颈椎病患者,会有尿频、尿急、尿不尽、尿失禁等小便功能障碍的现象出现。
4、其他不适症状,包括胸腹部不适、吞咽困难等等。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。