颈椎病的自我治疗方法

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我妈妈得了颈椎病,现在晚上睡不好觉,这种病的自我治疗方法有哪些?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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颈椎病是一种常见的疾病,严重的会引起头痛、眩晕、手麻等症状,建议您带您的妈妈到医院进行正规的诊治。
一些非药物治疗方式如下:
1. 保持正确的姿势:长期维持正确的坐姿和站姿有助于改善颈椎病,尤其是对于需要长时间工作的人来说非常重要。
2. 改变睡眠姿势:睡眠时用一个枕头来保持颈椎处于正常位置。最好面朝上睡觉,避免使用过高或过硬的枕头。
3. 进行颈椎瑜伽练习:颈椎瑜伽练习可以帮助加强颈部肌肉,改善颈椎的柔韧度。
4. 规律运动:适当的运动可以帮助改善颈椎病症状,如散步、游泳、瑜伽等。
5. 应用热敷:在颈椎病急性发作时应用热敷可以缓解局部疼痛。
以上建议仅供参考,如果症状加重或持续,请及时就医。
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相关问答

治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法:
1、与项拉力:用手扶住脖子,慢慢向上提拉,同时将颈椎向后推,以锻炼项部的肌肉。
2、天鹅颈:可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。
3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎:这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。
4、颈枕配宁心安神汤:可以调整颈椎生理曲度,促进睡眠,还可以把决明子、稻壳放在包里,一天枕0.5-1个小时。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

适当增加工间休息,利用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。按摩法可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当,不仅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病自我的疗法有热敷、按摩、锻炼等。颈椎病主要是由于生活方式、姿势不当造成的生理弯曲变化,造成血管神经受压,所以要想让颈椎病恢复到正常的生理弯曲状态,可以适当的向后倾斜,以保证血管神经不会受到压迫,如果有必要的话,可以用充气的颈部支撑,让身体稍微后仰,这样才能让颈椎病慢慢的康复,从而避免颈椎病的恶化。

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对于颈椎病,可以通过改变自己的行为来控制自己的颈椎损伤。颈椎疾病的自我疗法有:
1、早上起床时要注意脖子的保暖。
2、休息时可以进行颈椎运动,动作要柔和,一次5分钟。
3、双手十指交叉放在颈部后面,前后搓揉颈部和肩膀。
4、以茴香、粗盐等为原料,自行热敷颈部、后背。
5、选择8-10厘米左右的枕头。

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颈椎疾病的自我疗法有颈椎康复操、按压穴位、适当的锻炼等。
1、颈椎康复操:对于没有特别表现的颈椎病病人,可以做一些前屈后伸的运动,或者做一些最简单的“米字操”,这样可以减轻颈椎的压力。
2、按压穴位:风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区域等。
3、适当的锻炼:有氧运动如跑步、游泳等。此外尽量少低头,别长时间的把颈椎保持一个动作也是颈椎病的自我疗法。

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考虑颈椎病可能大,先到医院查一下颈椎ct,明确下是不是有颈椎间盘突出以及突出的严重程度,颈椎病严重的话可能导致肩膀脖子疼,手麻等一系列症状。这个毛病跟你长期不良的姿势有关系,比如长时间坐那里低头玩手机,玩电脑或者做事情等,要积极改正。

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